Konditionsövning: Stora hopp

Stå upprätt. Korsa höger fot framför vänster fot och höger arm framför vänster arm.
Hoppa rakt upp, sträck ut armar och ben som ett kryss.
Landa på fötterna, som är lite utåtroterade. Hoppa sedan tillbaka, men landa nu med motsatt fot och arm korsade. Fortsätt i ett bra tempo.
Andas lugnt och stilla - så hyperventilerar du inte!
Gör övningen i 1 minut och gå vidare till nästa konditionsövning.

Se övningen på video längre ner på sidan.