Fitness

Low impact och high impact

Mage, rumpa lår (MRL)

Som namnet antyder koncentreras all ansträngning till området mellan bröst och knän.

Blogg: 4 januari

"Under januari månad har vi lite träningstema här i bloggen. Vi börjar med crosstrainern."

Staka dig i form som en skidåkare

En ny mirakelmaskin har kommit ut på marknaden. Den heter Thoraxtrainer och hjälper dig träna längdskidåkning – inomhus. Och den gör underverk för din form!

Få perfekt semesterträning med TRX

Håll formen oavsett var du befinner dig med TRX.

Få platt mage med ett bälte

Testa programmet och utmana dina magmuskler på ett helt nytt sätt.

Bli smal på gymmet

Se vilka övningar, grupper och maskiner du ska välja på gymmet för att förverkliga din plan.

Nya Zumba- trender

Är du redan frälst? Då är de nya trenderna något för dig!

Zumba-historia - så började världens största dansfest

Fler än 12 miljoner människor i 125 länder dansar Zumba varje vecka. Trodde du att motionsformen var något helt nytt? Tänk igen!

Träningsprogram: Piloxing

Går råstyrka och sensuell smidighet verkligen att kombinera? Ja, i piloxing gör det! Testa hybriden mellan boxning och pilates.

Träna utomhus

Forskning visar att träning utomhus ger lust till ännu mer träning. Varsågod, 6 tips på utomhusträning som passar perfekt i sommar.

Gympapass utomhus

Kolla om ditt lokala gym erbjuder utomhusträning eller har planer på att göra det det. Kanske kan du övertala dem?

Så förbränner du ännu mer i zumba

I FORMs expert lär dig hur du skakar din zumba-rumpa.

Checklista: Välj rätt zumba-skor

Här är en supersmart lista som du kan använda för att hitta just dina perfekta Zumba-skor.

Zumba- musik

Här kan du lyssna på ljudklipp av musiken du får med Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition DVD och CD.

Här kan du träna Zumba

Här får du tips på några av de största kedjorna som har Zumba på programmet. Men också många lokala träningscenter har Zumba, eller motsvarande under ett annat namn.

Snabba fakta om zumba

Olé - allt du behöver veta om Zumba-trenden! Läs om musiken, kläderna,dansen och vad som krävs för att börja!

Miniguide till Zumba

Här får du en miniguide till några av de mest grundläggande stegen i Zumba.

Smal med zumba

Zumba är så mycket mer än ren och skär livsglädje. Om du ger allt under ett pass förbränner du faktiskt hela 600 kalorier i timmen. Dessutom ger rörelserna dig en en platt mage! >>>

Bli vän med löpbandet

Varför springa på mörka och sörjiga skogsstigar när du kan jogga i kuperad terräng på löpbandet?

Träningsprogram: Cykel

Cykling är en utmärkt motionsform som alla kan utföra. Här hittar du program som passar oavsett om du är nybörjare eller tränar inför ett lopp.

Träningsprogram: Cardioträning

Förbränn kalorier och förbättra din kondition med något av de här träningsprogrammen för motionscykel, trapp- och ellipsmaskin.

Träningsprogram: Simning

En mer skonsam och kalorislukande motion än simning finns inte.

Träningsprogram: Gång och stavgång

En mer naturligare motionsform än gång får du leta efter. Här hittar du träningsprogram att följa både med och utan stavar.