Fitness

Så får du en bra start på gymmet

Gym passar för alla – även för dig som inte är van vid att lyfta vikter eller sitta på en motionscykel. I FORM hjälper dig att komma igång med din gymträning, oavsett om du vill gå på pass, styrketräna eller konditionsträna.

Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning?

Får du ofta ont i rumpan när du ger järnet på spinningcykeln? Då får du 4 tips här som kan lösa problemet.

Det tänker du på under ett spinningpass

Om du av misstag har anmält dig till ett spinningpass med en skrikande och allt för entusiastisk instruktör, så har säkert någon av dessa tankar poppat upp i ditt huvud.

Missar du den effektivaste maskinen på gymmet?

Kolla in 4 goda anledningar till att den här maskinen är den bästa på gymmet!

Vågar du testa detta?

Stripfitness lockar fram din allra sexigaste sida men kräver också mycket styrka av sin utövare. Läs mer om dansformen och upptäck andra spännande varianter här.

Få ut mer av crosstrainern

Det finns flera goda skäl till att crosstrainern är så populär på gymmet. Se här hur du får ut mer av den effektiva maskinen.

Intervaller på crosstrainer

Intervallträning boostar både din form och efterförbränning och är mindre tidskrävande än löpning.

9 saker som driver en gruppinstruktör galen

Lika häftigt som det kan vara när allt klickar, lika jobbigt är det också när inget fungerar.

Sportsaerobics

Kanske en kommande olympisk gren för dem som är inställda på att träna hårt.

Callanetics

Kallas ibland prinsessgymnastik därför att de engelska prinsessorna Diana och Fergie utövade den.

Tri-robic

Kärt barn har många namn, och det har den här aerobicsgrenen också.

Pump/Powerpump

Pump och powerpump är styrketräning till musik.

Step/Power step

Step finns i flera olika svårighetsgrader.

Low impact och high impact

Mage, rumpa lår (MRL)

Som namnet antyder koncentreras all ansträngning till området mellan bröst och knän.

Blogg: 4 januari

"Under januari månad har vi lite träningstema här i bloggen. Vi börjar med crosstrainern."

Staka dig i form som en skidåkare

En ny mirakelmaskin har kommit ut på marknaden. Den heter Thoraxtrainer och hjälper dig träna längdskidåkning – inomhus. Och den gör underverk för din form!

Bästa programmen för gymmet

Få perfekt semesterträning med TRX

Håll formen oavsett var du befinner dig med TRX.

Få platt mage med ett bälte

Testa programmet och utmana dina magmuskler på ett helt nytt sätt.

Bli smal på gymmet

Se vilka övningar, grupper och maskiner du ska välja på gymmet för att förverkliga din plan.

Zumba-historia - så började världens största dansfest

Fler än 12 miljoner människor i 125 länder dansar Zumba varje vecka. Trodde du att motionsformen var något helt nytt? Tänk igen!

Nya Zumba- trender

Är du redan frälst? Då är de nya trenderna något för dig!

Träningsprogram: Piloxing

Går råstyrka och sensuell smidighet verkligen att kombinera? Ja, i piloxing gör det! Testa hybriden mellan boxning och pilates.