Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Fullkorn
Fullkorn
Middag
Pasta med burrata och ugnsbakade tomater
Kakor
Grova, nyttiga chokladbullar
290 kcal
2 timmar
Middag
Vegetariska quesadillas med cheddarost och spenat
298 kcal
20 minuter
Nyttiga recept
Fulkornstortilla med hemgjord tomatsalsa och mexikryddad kyckling i ugn
416 kcal
30 minuter
Middag
Enchiladas med kryddig sås, nötkött, sallad och guacamole
686 kcal
50 minuter
Dessert
Jordgubbs-våffeltårta
254 kcal
30 minuter
Middag
Rågbröd med potatis, syltade rädisor, sparris och plockgrönsaker
382 kcal
20 minuter
Bröd
Pitabröd med fullkorn
222 kcal
1½ timme
Middag
TikTok-pasta med bakad fetaost, spenat och tomat
453 kcal
30 minuter
Kakor
Grova morotsmuffins med fullkorn, dadlar och kanel
237 kcal
50 minuter
Middag
Mexikanska burritos med bönfyllning
568 kcal
30 minuter
Middag
Hemgjord turkisk pitakebab
542 kcal
25 minuter
Bröd
Enkla hembakade baguetter med grovt mjöl
60 kcal
105 minuter
Bröd
Hembakade grova hamburgerbröd
208 kcal
2½ timmar
Superfood
Bli fullkorns-expert
Bröd
Vill du baka egna vetefrallor?
225 kcal
2½ timmar
Bröd
Enkla, kalljästa frukostfrallor
159 kcal
7½ timmar
Middag
Fullkornsrulle med kryddigt kött, grönsaker och vitlöksdressing
580 kcal
30 minuter
Träningskost
10 livsmedel som boostar din återhämtning
Lunch
Inbakad korv med gurksallad och minigrönsaker
384 kcal
45 minuter
Kostråd
7 tips som håller magen i toppform på semestern
Superfood
Quinoa
