Name: Inbakad korv med gurksallad och minigrönsaker
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 6 kvalitetskorvar; 1 litet blomkålshuvud, 300 g; 3 ägg; ½ teaspoon salt; ½ teaspoon bakpulver; 1 ½ dl finmalet mandelmjöl; ½ dl krossat linfrö; 1 dl rågmjöl; ½ gurka; 1 dl vatten; 2 dl vinäger; 2 teaspoon havssalt; 1 nypa stevia; null Nymalen peppar; 140 gram tomatpuré; ½ teaspoon havssalt; ¼ teaspoon chili; ¼ teaspoon curry; 1 dl skyr; 2 teaspoon stark senap; 1 teaspoon curry; null Havssalt och nymalen peppar; 12 dl sojamjölk; 10 färska dadlar; 1 teaspoon vaniljpulver; 5-6 tablespoon kakao; 200 gram grönt

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

2 kvalitetskorvar

Deg

⅓ litet blomkålshuvud, 300 g
1 ägg
¼ tsk salt
¼ tsk bakpulver
⅓ dl finmalet mandelmjöl
¼ dl krossat linfrö
⅓ dl rågmjöl

Gurksallad

¼ gurka
⅓ dl vatten
½ dl vinäger
½ tsk havssalt
⅓ nypa stevia
Nymalen peppar

Currytomat-dipp

46 g tomatpuré
¼ tsk havssalt
¼ tsk chili
¼ tsk curry

Senapsdipp

⅓ dl skyr
½ tsk stark senap
⅓ tsk curry
Havssalt och nymalen peppar

Dryck: Chokladmjölk

4 dl sojamjölk
3⅓ färska dadlar
⅓ tsk vaniljpulver
1½ msk kakao

Tillbehör

66 g grönt

Fullkorn

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Lunch

I FORM rekommenderar

Inbakad korv med gurksallad och minigrönsaker

Ingredienser

Deg

Gurksallad

Currytomat-dipp

Senapsdipp

Dryck: Chokladmjölk

Tillbehör

Så gör du

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig middag på 30 minuter

Så här piffar du upp grönsakerna

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Får du tillräckligt med djupsömn?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Avokado med räkcocktail

Bakad avokado med ägg

Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat

Marinerade kalkonspett med kålsallad och jordnötsdressing

Nyttig macka med skinka och ost på broccolivåffla

Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado

Läcker sallad med tonfisk, ägg och oliver

Köttbullar med blomkålssallad och mandlar

Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus

Gurkbåtar med hemmagjord, nyttig äggsallad

Nyttig och enkel broccolisallad med kyckling och bacon

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Gör din egen surdeg

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Så gör du ingefärsshots

Så här lagar du perfekt lax i ugn

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck