Det finns flera sätt att förbättra kroppens förmåga att hantera kalla miljöer. Få professorens användbara tips för att höja din tröskel.
FÖRESTÄLL DIG att njuta av att vara utomhus, oavsett hur kallt det är. Det är faktiskt inte helt omöjligt...
Trött på att frysa hela tiden?
När vi känner oss kalla beror det antingen på att vår hudtemperatur sjunker tillfälligt, till exempel när vi går från inomhus till utomhus. Eller på att vi vistas i kylan så länge att vår inre värmeproduktion inte hinner med, och vi blir iskalla.
"Du kan lära dig att tolerera båda upplevelserna av kyla", säger Lars Nybo, professor i humanfysiologi.
Följ hans råd om hur du håller dig varm så att du fritt kan gå ut, oavsett hur låg temperaturen är.
"Har du kommit ihåg vantarna?"
Ja, det låter nästan som något en mamma skulle ropa till sina barn, men rådet är klokt.
"Kläder som är anpassade efter vind- och väderförhållanden är det bästa skyddet för att behålla kroppsvärmen. De måste vara vindtäta i blåsigt väder och ha hög isolering vid låga temperaturer, säger Lars Nybo.
Läs också: Vinterlöpartights – så väljer du rätt
Känslan av att frysa kan botas genom att... frysa!
Det kan verka ologiskt, men genom att utsätta dig för kalla temperaturer kan du träna ditt centrala nervsystem att anpassa sig till låga temperaturer.
"I början känns det obehagligt, precis som vinterbad. Om du gör det flera gånger kommer din hudtemperatur att sjunka som tidigare, men du kommer att bli bättre på att tolerera det och inte känna samma obehag", säger Lars Nybo.
Läs också: Därför är vinterbad en gåva till din kropp
30 snabba hopp på stället får igång ditt inre element. Men det finns stor skillnad i hur bra det fungerar.
"Ju högre din ämnesomsättning och muskelmassa är, desto bättre kan du generera värme. Det är därför längdskidåkare kan åka omkring nästan utan kläder – de genererar enorm värme genom att röra sig, säger Lars Nybo.
Se därför till att hålla dig i form och träna dina muskler, för då kan du återfå värmen snabbare när du fryser.
KÄLLA: Lars Nybo, professor i human fysiologi, Institutionen för nutrition, motion och idrott, Köpenhamns universitet