Tycker du att det är svårt att förstå alla råd om hudvård som finns? Vi har bett en erfaren hudläkare att dela med sig av sitt personliga recept för välvårdad hud.
SUSANNE VISSING är läkare och specialist på hudsjukdomar.
Susanne Vissing har varit specialist på hudsjukdomar i mer än 25 år. Men det är inte bara hudsjukdomar som intresserar henne.
Hon är också mycket intresserad av kosmetiska behandlingar, och hennes två kliniker, som bär hennes efternamn, behandlar allt från svampinfektioner och psoriasis till rodnad och rynkor.
Specialisten har också ett eget recept för välvårdad hud – du hittar det nedan. Det innehåller serum med specifika ingredienser och en rengöringsprodukt som tar bort både smuts och smink.
... börjar med vatten och rengöring. Jag tvättar ansiktet med en mild exfolierande rengöringsprodukt och använder sedan ett bra serum med antioxidanterna vitamin C och E, som skyddar huden mot skadliga fria radikaler och förebygger UV-skador. Jag gillar också att mitt serum innehåller ferulsyra. Det är en annan antioxidant som har den speciella egenskapen att förstärka effekten av andra antioxidanter. Nästa lager kan vara ett annat högkvalitativt serum eller en lätt dagkräm, och sedan solskydd – alltid!”
Läs också: Är dagkräm med SPF lika bra som solkräm?
... vegetarisk mat. Jag är dock mycket medveten om att få i mig tillräckligt med protein. Proteiner stöder hudens kollagenproduktion. Jag får vanligtvis i mig protein i form av fisk, som också innehåller omega-3-fettsyror, som har en antiinflammatorisk effekt och stärker hudbarriären. Både kroppen och huden behöver rätt byggstenar.”
Prova till exempel vår antiinflammatoriska kostplan.
... och får min hud att se fräschare ut. Om jag inte har tid att träna på ett tag känner jag att jag sviker mig själv. Jag gillar att springa bäst eftersom det ger mig dagsljus och frisk luft. Det är bra för min hormonbalans och därmed för hela min kropp – inklusive huden.”
... har rensats bort från badrumshyllan. Det råder ingen tvekan om att min hud har blivit torrare med åldern och har svårare att behålla fukt. Aktiva krämer och rikligt med hyaluronsyra är därför viktigare än någonsin tidigare.”
Läs också: Gör dricksvatten verkligen huden vackrare?
... tre gånger om året. De ökar produktionen av kollagen och elastin i huden, vilket förebygger och minskar rynkor och håller huden smidig. Behandlingarna hjälper mig också att undvika rodnad, kärlbristningar och pigmentförändringar som annars kommer med åldern. Jag växlar mellan IPL, fraktionerad CO2-laser och Dual Frax-laserbehandlingar. Jag skulle aldrig kunna uppnå samma resultat med en kräm som jag får med laser.”
”Laserbehandlingar kan användas både för hälso- och kosmetiska ändamål. De kan till exempel ta bort medfödda röda födelsemärken och kärlskador samt ge allmän hudföryngring och rynkreducering – samtidigt som de minskar cellförändringar orsakade av solen.”— Susanne Vissing, medicinsk doktor, specialist på hudsjukdomar
... solskydd. Det är den absolut bästa krämen om du vill hålla din hud frisk och vacker. Det är bara på mörka vinterdagar när jag stannar inomhus som jag hoppar över solkrämen. Även när jag går ut och springer i december smörjer jag in mig. Lite sol räcker för att skada huden, och det är inte svårt att applicera solkräm. Det måste bara bli en vana.”
... som kan ta bort både smink och smuts, så jag behöver inga andra rengöringsprodukter. Därefter använder jag en kräm med vitamin A. Det finns goda vetenskapliga belägg för att denna ingrediens har en hudstimulerande och rynkreducerande effekt. Jag använder vitamin A-krämen fyra gånger i veckan, men den kan vara lite uttorkande, så jag kompletterar med en nattkräm. De dagar jag inte använder vitamin A använder jag bara nattkrämen.”
KÄLLA: Susanne Vissing, MD, specialist på hudsjukdomar