Något så naturligt som rosmarin sägs vara något av ett mirakelmedel mot håravfall. Vi frågade en läkare om detta verkligen kan stämma.
ROSMARINOLJA görs genom att blanda 2–3 droppar eterisk rosmarinolja med 1–2 teskedar neutral basolja, till exempel jojobaolja. Applicera aldrig oljan outspädd.
Örten med sina mörkgröna, nålformade blad doftar underbart och är utsökta i allt från bakverk till såser.
Men enligt användare på TikTok och andra medier är rosmarin inte bara en ört som hör hemma i köket.
Om du masserar in den i hårbotten, antingen i form av rosmarinvatten eller olja, sägs den också ha en effekt på tunnare hår.
Videor och artiklar beskriver örtens många egenskaper, delar personliga erfarenheter och visar före- och efterbilder.
Men kan rosmarin verkligen förhindra att håret tunnas ut?
Vi ställde den frågan till Yasemin Yüksel, läkare och doktor i dermatologi.
"Om jag ser det från en optimistisk synvinkel, kan det kanske ha en minimal, stödjande effekt på håravfall. Men den övergripande forskningen är ganska svag", inleder Yasemin Yüksel.
Rosmarinolja innehåller antioxidanterna karnosinsyra och karnosol, och det är just dessa två syror som ofta lyfts fram av oljans förespråkare eftersom de sägs ha en antiinflammatorisk effekt.
I teorin gör de det, förklarar Yasemin Yüksel, men enligt henne räcker det inte för att dra slutsatsen att de kan behålla håret.
”Karnosinsyra och karnosol har en antiinflammatorisk effekt genom att de kan påverka de signalvägar som orsakar inflammation. Androgent håravfall orsakas främst av genetik och hormonella förändringar, även om inflammation kan förekomma”, förklarar Yasemin Yüksel.
MÄN MED ANDROGEN ALOPECI drabbas vanligtvis på hjässan och vid tinningarna.
Androgent håravfall är den vanligaste orsaken till håravfall, och män drabbas särskilt hårt.
Androgent håravfall är inte en sjukdom, men det finns sjukdomar som kan orsaka håravfall, och många av dem är faktiskt förknippade med svår inflammation. Som nämnts kan inflammation också uppstå vid androgent håravfall – det är bara inte den dominerande mekanismen.
Men även om du lider av håravfall till följd av en sjukdom (och därmed har svår inflammation i hårbotten) kan du inte lita på de två antioxidanterna i rosmarin.
"De experimentella studierna har genomförts på möss eller celler, så vi vet inte hur det fungerar på hårbotten. Vi vet inte hur mycket som tränger in, och vi vet att det är mycket instabila syror", säger Yasemin Yüksel.
Det finns dock en enda studie från Iran som faktiskt genomfördes på människor.
I denna studie delade forskarna in 100 försökspersoner i två grupper, där hälften använde rosmarinolja och den andra hälften använde läkemedlet Minoxidil, som är en av de vanligaste behandlingarna mot håravfall.
Forskarna utvärderade resultaten efter tre och sex månaders användning och drog slutsatsen att båda produkterna var lika effektiva och främjade hårväxt.
Enligt Yasemin Yüksel finns det dock ett stort men:
"Det är en liten studie, och bedömningen är inte objektiv och blind. Observatörerna visste att de tittade på efterbilder, så det kan finnas en tendens att bedöma att det finns lite mer hår", förklarar Yasemin Yüksel.
Andra svagheter i studien är enligt henne att den bara pågick i sex månader och att effekten bedömdes utifrån bilder (istället för att undersöka deltagarna i verkligheten) och utan att räkna håren.
”De borde åtminstone ha bedömt alla bilder individuellt och räknat håren”, säger Yasemin Yüksel.
Om du märker att ditt hår tunnas ut rekommenderar Yasemin Yüksel att du först bokar en tid hos en läkare.
”Många saker kan orsaka håravfall – det kan också vara en sjukdom, så det måste undersökas. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om ditt håravfall kan behandlas”, förklarar hon.
Personligen skulle Yasemin Yüksel inte förlita sig på rosmarin, utan istället prova ett läkemedel och se om det fungerar.
Hon betonar dock att det inte finns något som hindrar dig från att prova rosmarinolja eller rosmarinvatten – du måste bara vara medveten om att effekten är tveksam.
"Vi har inga studier som visar att det är skadligt, och många människor gillar att ta saken i egna händer. Det finns bara så lite bevis för att det har någon effekt", säger hon.
KÄLLA: Yasemin Topal Yüksel, läkare och doktor i dermatologi