Därför blir du alltid sjuk på semestern

Räknar du alltid med några sjukdagar på semestern? Läs här varför du blir sjuk och vad du kan göra åt det.

Sjuk kvinna ligger i soffa.

När kroppen slappnar av minskar stresshormonerna och samtidigt blir du bättre på att känna hur du egentligen mår.

© iStock

Äntligen semester?

Du har semester om en vecka. Men innan dess har du massor att göra på jobbet, några sommarfester att gå på, barn som ska på seglarläger och semesterplaner som ska styras upp, kanske träffa ett par väninnor, träna lite extra på gymmet, städa hemma och lista ut vad ni ska äta till middag. Alla vet hur det är att vara stressad inför semestern och när vi äntligen kan slappna av så blir vi sjuka. Men det finns det faktiskt en bra förklaring till.

LÄS OCKSÅ: 8 råvaror som stärker ditt immunförsvar

Därför blir du sjuk på semestern

När du blir sjuk beror det antingen på en virus- eller bakterieinfektion i kroppen. Men om du har varit stressad inför din ledighet så har ditt immunförsvar troligen arbetat mer effektivt för att hålla sjukdomen i schack. Du har dock fortfarande virus i kroppen och därför slår sjukdomen i regel till först när du börjar slappna av. Men det kan också bero på att ditt immunförsvar är försvagat efter en period med kraftig stress och det gör dig mer mottaglig för att bli sjuk.

Vill du slippa bli sjuk på semestern? Lär dig då att koppla av med de här enkla knepen.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Stress
Annons

Hitta saker i din vardag som får dig att må bättre

Stress

Kan motion och mindfulnes hjälpa mot stress?

Stress

Är vi verkligen mer stressade idag än förr i tiden?

Stress

Är det de många arbetsuppgifterna som skapar stress på jobbet?

Stress

Vilka livshändelser är mest stressande?

Stress

Blir vissa människor lättare stressade än andra?

Stress

7 anledningar till att det inte lönar sig att stressa

Stress

Arbetslösa upplever också stress

Stress

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Stress

6 saker som gär din hjärna glad

Stress

Stressade kvinnor: ”Det önskar jag att jag hade vetat innan jag gick in i väggen”

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen