Lätt stressad: Denna motion ska du satsa på
Lätt stressade kan få symptom som en allmän känsla av att det är mycket nu och till exempel ökad hjärtrytm. Motion hjälper dig.
Lätt stressad? Här är motionsformerna du ska satsa på.
Så känns det
Du känner att det är mycket nu och ditt hjärta slår snabbare än normalt. Munnen känns torr och händerna skakar och blir småsvettiga. Du pratar snabbare än du brukar och har en klumpliknande känsla i magen.
Du kan till exempel träna
Tennis, karate, styrketräning.
Därför funkar det:
Idrottsaktiviteter med stötar och slag i ger dig en skön känsla av att du blir av med frustrationer och stänger ute den negativa energin från kroppen. Aggressiva sportgrenar fungerar som en ventil, så att stressen kan pysa ut innan den går högre upp och skapar tryck. Forskningen har inget bevis för att styrketräning dämpar stress, men det är många som tycker att det hjälper.