Gå ner i vikt

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Öka din viloförbränning med 4 enkla knep

Med de här enkla knepen kan du förbränna kalorier medan du slappar i tv-soffan.

Celluliter och viktminskning?

Jag har en del celluliter på mina lår. Blir de ännu fulare och mer framträdande när jag går ner i vikt, eller kommer de att vara oförändrade, alternativt bli bättre?

Kan man banta genom att enbart dricka vatten?

Är en vattendiet ett effektivt sätt att bli av med övervikt?

Ger menstruation en högre förbränning?

Stämmer det att man kan äta mer utan att gå upp i vikt när man har menstruation?

Superprogram: Förbränn fettet

Med det här superprogrammet kan du äta en påse lördagsgodis helt utan konsekvenser på bara en halvtimme.

Så sätter du fart på din förbränning

Följ det här programmet i 6 veckor. Då boostar du din förbränning så mycket att du faktiskt blir av med fett istället för att gå upp i vikt när de 6 veckorna har gått och dieten är över.

Enkel och sund veckomeny för alla vardagar

I en hektisk vardag är det svårt för många att både hinna handla och laga god och näringsrik kvällsmat. Men det har vi en lösning på. I FORM hjälper dig med inköpslista och en veckomeny med sunda rätter som alla kan lagas på under 30 minuter.

Gör platt mage-pannkaka

Pannkakor behöver inte vara proppfulla med kalorier. Denna sunda variant ger bra energi och håller dig mätt länge och dessutom smakar den supergott.

Soppa med vita bönor och chili

Fettfattig soppa med vita bönor, chili och vitlök.

One-pot curry med kyckling och ananas

Servera denna läckra currygryta i en halv ananas. Det får rätten att likna ett karibiskt festfyrverkeri, och du slipper diska.

Pokebowl med kryddiga räkor och mango

Poke bowls är både enkla, läckra och superdekorativa, så varför inte satsa på detta recept på poke bowl med kryddiga räkor och mango.

Sesamlax med powersallad

Laxen är rik på vitaminer, mineraler och nyttiga fettsyror, och dessutom smakar den fantastiskt. I det här receptet toppar vi laxen med sesamfrön och äter en powersallad till.

Sallad med pocherat ägg och vita bönor

En sund och näringsrik sallad med proteiner, som fungerar perfekt till lunch eller middag. Smaklig måltid!