Gå ner i vikt

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Öka din viloförbränning med 4 enkla knep

Med de här enkla knepen kan du förbränna kalorier medan du slappar i tv-soffan.

6 tecken på att du tröstäter

Oroar du dig över ditt sötsug? Kolla symptomen här och få tips på hur du slutar tröstäta.

Celluliter och viktminskning?

Jag har en del celluliter på mina lår. Blir de ännu fulare och mer framträdande när jag går ner i vikt, eller kommer de att vara oförändrade, alternativt bli bättre?

Kan man banta genom att enbart dricka vatten?

Är en vattendiet ett effektivt sätt att bli av med övervikt?

HIIT – få effektiv träning på BARA 28 minuter

HIIT är en genial träningsform när du vill förbränna många kalorier på kort tid! Och så är det superbra för hälsan att få upp pulsen. Kom i form med vårt effektiva HIIT-program här.

Så sätter du fart på din förbränning

Följ det här programmet i 6 veckor. Då boostar du din förbränning så mycket att du faktiskt blir av med fett istället för att gå upp i vikt när de 6 veckorna har gått och dieten är över.

Enkel och sund veckomeny för alla vardagar

I en hektisk vardag är det svårt för många att både hinna handla och laga god och näringsrik kvällsmat. Men det har vi en lösning på. I FORM hjälper dig med inköpslista och en veckomeny med sunda rätter som alla kan lagas på under 30 minuter.

Gör platt mage-pannkaka

Pannkakor behöver inte vara proppfulla med kalorier. Denna sunda variant ger bra energi och håller dig mätt länge och dessutom smakar den supergott.

Soppa med vita bönor och chili

Fettfattig soppa med vita bönor, chili och vitlök.

Piffa upp maten med pesto och dipp

Få saker kan lyfta maträtter till nya höjder som dipp och peso. Testa själv en av våra 5 recept och upptäck skillnaden.

Mörkt rågbröd på surdeg

Surdeg ger massor av smak och håller blodsockret stabilt. Här får du receptet på ett gott, hembakat rågbröd med massor av frön.

Gör din egen surdeg

Det är enkelt att göra egen surdeg! Få recept här.

Vetefrallor med kokta kärnor och flingor

Vill du baka vetefrallor, så baka de här vetefrallorna på surdeg. Surdeg ger ett saftigt bröd, massor av smak och bidrar till ett stabilt blodsocker. Klara, färdiga, baka!