Dina gener och hormoner spelar en stor roll. Och alla är inte lika lyckligt lottade. Ta del av läkarens förklaring.
TILLBRINGAR DU MYCKET TID HÄR? Då är du inte ensam. Många av oss sitter stilla långa stunder både på jobbet och hemma, och det är inte bra för vår vikt.
Om du tycker att det är svårt att hålla en hälsosam och stabil vikt är det inte så konstigt.
Enligt en överläkare som har arbetat med övervikt i mer än 28 år kämpar du mot ett antal faktorer – av vilka många ligger utanför din kontroll.
Läs också: Lär dig att äta sunt – för alltid
"Att hålla vikten är mycket mer komplicerat än att bara äta grönt och motionera lite mer. Det är inte så enkelt, och det är inte lätt för alla", säger Jens-Christian Holm, överläkare på Holbæks sjukhus. Där har han utvecklat den så kallade Holbækmodellen, en behandlingsmetod för barn, ungdomar och vuxna med övervikt.
Läs också: Få överläkarens bästa råd för att hålla en hälsosam och stabil vikt
Sammantaget anser Jens-Christian Holm att vi som samhälle inte har förstått mekanismerna bakom övervikt. I Holbæk-modellen betraktas övervikt som en kronisk sjukdom, och därför ser de också behandlingen som en livslång insats. En av förklaringarna finns i dina hormoner.
Läs också: Kontrollera ditt kaloribehov om du vill hålla vikten
"Vi har ett hormonsystem som hela tiden försöker försvara, bibehålla och öka fettmassan i kroppen. Detta gäller för alla människor och djur, det är helt enkelt en förutsättning för livet", förklarar han.
I praktiken innebär detta att när du vill gå ner i vikt, eller egentligen bara behålla vikten, kämpar du mot dina hormoner, som vill uppnå motsatsen som en grundläggande biologisk praxis för att säkerställa mänsklighetens överlevnad.
Hormoner är inte de enda inre faktorer som spelar en stor roll för din vikt. Och världen är inte rättvis.
Enligt Jens-Christian Holm är vi alla födda med en genetisk benägenhet att vara antingen underviktiga, normalviktiga eller överviktiga.
"Det finns miljontals orsaker till övervikt, men dina gener är verkligen, verkligen viktiga här. Jag skulle säga att vårt BMI till 65 procent styrs av våra gener", säger han.
"Jag skulle säga att vårt BMI till 65 procent styrs av våra gener."— Jens-Christian Holm, överläkare, Holbæk sjukhus
Läs också: Vad är ett normalt BMI för barn?
Antalet överviktiga ökar, både globalt och i Sverige, så hormoner och gener kan inte ensamma bära skulden för att fler av oss kämpar med att hålla vikten.
"Vi lever i ett samhälle där vi rör oss mycket mindre än vi gjorde för 100 år sedan. Min far plöjde åkrar med en häst och det var verkligen ett hårt arbete. Nu har vi traktorer som gör jobbet. Vårt behov av fysisk aktivitet har nästan försvunnit", betonar Jens-Christian Holm.
Läs också: Viktminskningsmedicin: Se de 10 största för- och nackdelarna
Och det hjälper inte att tillgången till mat också har blivit mycket enklare.
"Vi är omgivna av frestande livsmedel hela tiden. Vi har en livsmedelsindustri som kapitaliserar på att skapa de mest otroliga recepten med socker och fett som vi i princip tycker om att äta, till exempel chokladkakor", säger överläkaren och tillägger att en lång rad faktorer i vår individuella livsstil naturligtvis också spelar en roll för vad badrumsvågen visar.
"Vårt behov av fysisk aktivitet har nästan försvunnit."— Jens-Christian Holm, överläkare, Holbæk sjukhus
Med ovanstående i åtanke kan vi förstå om du tänker att det är omöjligt att undvika att gå upp eller att gå ner några kilon. Och ja, det är svårt. Men inte omöjligt.
Det vet Jens-Christian Holm bättre än någon annan, eftersom han har hjälpt omkring 15 000 barn, ungdomar och vuxna med deras övervikt genom Holbæk-modellen. En skräddarsydd behandlingsplan med en lång rad detaljerade livsstilsförändringar som tillsammans kan påverka hormonerna.
"Vissa kanske tycker att det är för kontrollerat med så många regler. Till det vill jag bara säga att de inte har insett hur kraftfull kroppens fettreglering är", säger Jens-Christian Holm.
KÄLLA: Jens-Christian Holm, överläkare, Holbæks sjukhus