Sök
Stäng
Skribenter och experter

Iben Mortensen

Iben Mortensen

Journalist på I FORM

Innehåll skrivet av Iben Mortensen:

Kvinna med artros i höften.
Hälsa

Artros i höften – upptäck orsakerna och lindra smärtan

Kvinna gör artrosträning
Onlineträning

Träna med höftledsartros – program 1: låg nivå

32 min
Nybörjare
Kvinna gör artrosträning
Onlineträning

Träna med höftledsartros – program 2: hög nivå

47 min
Medeltränad
Medelålders kvinna på promenad i skogen.
Gång

Kan jag gå långt om jag har artros?

Medelålders kvinna ligger ner och gör en benövning.
Styrketräning

Träna höften – säkra och effektiva övningar vid artros

Kvinna med artros som tar handen mot ryggen.
Hälsa

Artros - känn igen tecknen och lär dig hur du hanterar smärtan

Gråhårig kvinna andas ut efter en löprunda.
Träning

De bästa träningstipsen för dig med artros

Kvinna gör artrosträning
Onlineträning

Träna med artros i knäet – program 1: låg nivå

25 min
Nybörjare
Medelålders kvinna sitter på golvet i träningskläder.
Styrketräning

2 skonsamma styrkeprogram för dig som lider av knäartros

Kvinna med knäartros - Artros knä
Hälsa

Känn igen tecknen på knäartros – och se vad du kan göra åt det

Artros i fingrarna
Hälsa

Artros i fingrarna: Få hjälp med dina svaga, ömma händer

Kvinna gör artrosträning
Onlineträning

Träna med artros i knäet – program 2: hög nivå

38 min
Medeltränad
Äldre kvinna styrketränar på ett gym.
Styrketräning

Forskare: Så håller du dig stark långt upp i ålder

Kvinna gör artrosträning
Övningar

Sidoliggande benlyft med sträckt ben – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Sitt och stå (armarna längs sidan) – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Glidande utfall åt sidan (vid bord) – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Liggande enbens-bäckenlyft – artrosträning

3 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Benlyft i sidled (med gummiband) – artrosträning

2 min
Kvinna som tränar för artros
Övningar

Liggande knälyft med fötterna ihop – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Enbensbalans på matta – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Sitt och stå (med armarna i kors) – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Gå på lina – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Knäutfall – artrosträning

2 min
Kvinna gör artrosträning
Övningar

Step up – artrostraning

3 min
Sida 2 / 15