Starka ben med tre powerövningar Drömmer du om starka ben? Då får du här ett enkelt men effektivt träningsprogram, som ger resultat.
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Starka ben med tre powerövningar Drömmer du om starka ben? Då får du här ett enkelt men effektivt träningsprogram, som ger resultat.
Cirkelträningsprogram på 30 minuter Cirkelträning tränar hela kroppen, det kräver ingen utrustning och kan utföras överallt! Få det effektiva programmet här och håll formen på semestern med en minimal insats.
9 RÄCKER: Sumo squats, armhävningar och sprattelgubbeplanka Du hörde rätt! 9 minuters intensiv träning räcker faktiskt för att förbättra formen och bli starkare. Få det effektiva programmet här.
9 RÄCKER: Träningsprogram för dig som redan tränar Vad hinner du på 9 minuter? Kanske ett effektiv träningspass som ökar förbränningen i 48 timmar efteråt. Följ med på video – vi tränare burpee, skater's lunge och twist jump.
9 RÄCKER: Träningsprogram för nybörjare Har du inte tid att träna i vardagen? Prova då vårt effektiva 9-minutersprogram. Följ med på video – i det här programmet tränar vi jump squat, walkout och skuggboxning.
Klara av dagens träning på 9 minuter Om du ger järnet är 9 minuters träning faktiskt tillräckligt. Hitta våra intensiva träningsprogram här.
Effektiv balansträning du kan göra hemma En bra balans är vägen till en snygg hållning och större stabilitet. Med det här programmet för hemmaträning stärker du hela kroppen, samtidigt som du utmanar din balans.
Bli en bättre löpare med 5 effektiva styrkeövningar Styrketräning kan både förebygga skador och sätta extra fart på fötterna på löpturen. Här får du ett hemmaprogram med 5 effektiva styrkeövningar.
Sätt fart på förbränningen med 5 effektiva övningar Sätt fart på förbränningen med det här svettiga programmet för hemmaträning. Du får 5 effektiva övningar som enkelt kan göras hemma.
5 effektiva konditionsövningar du kan göra hemma Orkar du inte springa eller gå till gymmet idag? Kasta dig då över det här effektiva programmet för hemmaträning. Här får du 5 konditionsövningar som du enkelt kan göra hemma.
Effektiv kaloriförbränning på vardagsrumsgolvet Här har du ett träningsprogram som tar bort de sista extrakilona och ger energi i vardagen. 20 minuter på hemma på vardagsrumsgolvet är allt som krävs.
Fit på 15 minuter – smidighet Drömmer du också om en starkare och smidigare kropp? Men du har inte massor av tid för träning. Då har vi träningsprogrammet för dig.
Träna effektivt på golvet Effektiv träning kräver varken massor av tid eller utrustning. Med det här träningsprogrammet får du 3 enkla men effektiva golvövningar som du kan göra på bara 15 minuter.
Effektiv träning på 15 minuter Med det här enkla träningsprogrammet, med fokus på utfall, stärker du kroppen på bara 15 minuter.
Träna hela kroppen med tre enkla stolövningar Det krävs varken lång tid eller mycket utrymme för att få in träning i en hektisk vardag. Med tre enkla stolövningar kan du få tränat hela kroppen på bara 15 minuter.
Fit på 15 minuter – bättre kondition Har du svårt att få till träningen i en hektisk vardag? Oroa dig inte. På bara 15 minuter kan du ge konditionen en ordentlig boost.
Fit på 15 minuter – stark kropp Det behöver inte ta evigheter och du måste inte ha dyra redskap för att komma i form. Bli stark med detta korta men effektiva träningsprogram.
Fit på 15 minuter En kvart tre gånger i veckan. Det räcker för att få till en effektiv träning. Här får du korta och enkla program, som hjälper dig en bra bit på vägen mot en starkare och sundare kropp.
Bli superstark på semestern Så enkelt kan du förvandla semesterdestinationen till ett minigym och bli superstark.
Bli stark på 20 minuter med cirkelträning Med cirkelträning kan du på bara 20 minuter stärka alla kroppens muskler och du behöver bara ett redskap: dig själv.
10 minuters träning räcker Tänk om du kunde få din träning avklarad på futtiga 10 minuter. Fantastiskt, eller hur? Den goda nyheten är att det kan du faktiskt med denna supereffektiva bootcamp, som sätter fart på din förbränning och formar hela din kropp.
