Bli en bättre löpare med 5 effektiva styrkeövningar Styrketräning kan både förebygga skador och sätta extra fart på fötterna på löpturen. Här får du ett hemmaprogram med 5 effektiva styrkeövningar.
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Fit på 15 minuter En kvart tre gånger i veckan. Det räcker för att få till en effektiv träning. Här får du korta och enkla program, som hjälper dig en bra bit på vägen mot en starkare och sundare kropp.
Bli superstark under semestern Gymmet och träningskompisarna kan kännas långt borta under semestern, men träningen är nära! Här är ett program som gör dig superstark var du än befinner dig.
6 övningar till ditt cirkelträningsprogram Med cirkelträning kan du på bara 20 minuter stärka alla kroppens muskler och du behöver bara ett redskap: dig själv.
10 minuter är precis lagom Ja det är sant - du KAN fixa träningen på bara 10 minuter! Här finns programmet som ger helt fantastiska resultat, bara du ger allt du har!
Maxa formen på bara 4 minuter Lär dig TABATA-övningar som ger hela kroppen en genomkörare - på 4 bara minuter.
Planka med tå-touch Den sista delen av Fatburner-programmet är en riktigt svettig slutspurt i form av en planka med tå-touch.
Russian twist Russian twist är en roterande magövning som är speciellt bra för att träna de sneda magmusklerna.
Pike push-up Gör dig redo på att svettas ordentligt med pike push-up - en lite annorlunda och mycket krävande armhävning!
Squat Squat är en klassisk övning för dig som vill jobba på att få en fast rumpa. Lär dig att göra den korrekt via video.
Frog sit-up Frog sit-ups är en supereffektiv övning i ditt Tabata-program. Se fram emot att få starkare magmuskler och se fettet försvinna.
Tabataprogram - övningar - sumosquat Sumosquats är raka vägen till en vältränad rumpa och ger dig automatiskt en högre förbränning. Lär dig övningen på video här.
