Cirkelträning för löprundan

Slå två flugor i en smäll och kör cirkelträning under din löprunda. Här hittar du ett perfekt program - bara att skriva ut och stoppa i fickan.

Använd det som finns på vägen istället!

Det får du

Ett antal övningar som görs efter varandra. Övningarna stärker kroppen och gör det möjligt att springa utan att drabbas av skador. Då det inte är några pauser mellan övningarna bidrar det också till bättre kondition.

Cirkelträning är optimalt eftersom du kan göra det var som helst – du behöver inte några redskap och det tar väldigt lite tid. Gör cirkelträningen i samband med den andra träningen!

Variation är nyckeln

Du behöver träna 3 gånger i veckan. Tränar du löpning finns det stor risk att du antingen blir skadad eller att formen inte förbättras.

Därför innehåller ditt program en variation av olika sorters träning: cirkelträning, löpning, promenader och eventuellt crosstrainer.

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Mer om Cirkelträning
Cirkelträning

Starka ben med tre powerövningar

Cirkelträning

Cirkelträningsprogram på 30 minuter

Cirkelträning

9 RÄCKER: Sumo squats, armhävningar och sprattelgubbeplanka

Cirkelträning

9 RÄCKER: Träningsprogram för dig som redan tränar

Cirkelträning

9 RÄCKER: Träningsprogram för nybörjare

Cirkelträning

Klara av dagens träning på 9 minuter

Cirkelträning

Effektiv balansträning du kan göra hemma

Cirkelträning

Bli en bättre löpare med 5 effektiva styrkeövningar

Cirkelträning

Sätt fart på förbränningen med 5 effektiva övningar

Cirkelträning

5 effektiva konditionsövningar du kan göra hemma

Cirkelträning

Effektiv kaloriförbränning på vardagsrumsgolvet

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet