Cirkelträning för löprundan

Slå två flugor i en smäll och kör cirkelträning under din löprunda. Här hittar du ett perfekt program - bara att skriva ut och stoppa i fickan.

Använd det som finns på vägen istället!

Det får du

Ett antal övningar som görs efter varandra. Övningarna stärker kroppen och gör det möjligt att springa utan att drabbas av skador. Då det inte är några pauser mellan övningarna bidrar det också till bättre kondition.

Cirkelträning är optimalt eftersom du kan göra det var som helst – du behöver inte några redskap och det tar väldigt lite tid. Gör cirkelträningen i samband med den andra träningen!

Variation är nyckeln

Du behöver träna 3 gånger i veckan. Tränar du löpning finns det stor risk att du antingen blir skadad eller att formen inte förbättras.

Därför innehåller ditt program en variation av olika sorters träning: cirkelträning, löpning, promenader och eventuellt crosstrainer.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background