Kvinna tränar cirkelträning på gräsmatta

Cirkelträningsprogrammet med sex övningar ger dig en effektiv semesterträning på mindre än en halvtimme. 

© Jakob Helbig

Superstark med cirkelträning på semestern

Du kan hålla dig i form även om du är på semester. Kolla bara I FORMs supereffektiva cirkelträningsprogram med sex tuffa övningar som du kan göra överallt.

10 juli 2016 av Britt Schou

Gymmet och träningskompisarna kan kännas långt borta på semestern, men träningen finns alltid nära till hands.

I FORM tog hjälp av personliga tränaren Britt Schou för att ta fram 6 effektiva övningar som gör dig superstark på semestern.

Träningsredskapen hittar du runt omkring dig!

Så gör du

  • Värm upp ordentligt.
  • Gör varje övning i 30 sekunder och ge allt du har! Du ska pressa dig ordentligt och bli rejält andfådd.
  • Det är viktigt att du gör de 6 övningarna direkt efter varandra – på det viset får du ett högintensivt träningsintervall på 3 minuter.
  • Upprepa 3-minuters-intervallet 4–6 gånger beroende på din grundform.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar