Superstark med cirkelträning på semestern

Du kan hålla dig i form även om du är på semester. Kolla bara I FORMs supereffektiva cirkelträningsprogram med sex tuffa övningar som du kan göra överallt.

Kvinna tränar cirkelträning på gräsmatta

Cirkelträningsprogrammet med sex övningar ger dig en effektiv semesterträning på mindre än en halvtimme.

© Jakob Helbig

Gymmet och träningskompisarna kan kännas långt borta på semestern, men träningen finns alltid nära till hands.

I FORM tog hjälp av personliga tränaren Britt Schou för att ta fram 6 effektiva övningar som gör dig superstark på semestern.

Träningsredskapen hittar du runt omkring dig!

Så gör du

  • Värm upp ordentligt.
  • Gör varje övning i 30 sekunder och ge allt du har! Du ska pressa dig ordentligt och bli rejält andfådd.
  • Det är viktigt att du gör de 6 övningarna direkt efter varandra – på det viset får du ett högintensivt träningsintervall på 3 minuter.
  • Upprepa 3-minuters-intervallet 4–6 gånger beroende på din grundform.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background