Kvinna tränar cirkelträning på gräsmatta

Cirkelträningsprogrammet med sex övningar ger dig en effektiv semesterträning på mindre än en halvtimme. 

© Jakob Helbig

Superstark med cirkelträning på semestern

Du kan hålla dig i form även om du är på semester. Kolla bara I FORMs supereffektiva cirkelträningsprogram med sex tuffa övningar som du kan göra överallt.

10 juli 2016 av I FORM

Gymmet och träningskompisarna kan kännas långt borta på semestern, men träningen finns alltid nära till hands.

I FORM tog hjälp av personliga tränaren Britt Schou för att ta fram 6 effektiva övningar som gör dig superstark på semestern.

Träningsredskapen hittar du runt omkring dig!

Så gör du

  • Värm upp ordentligt.
  • Gör varje övning i 30 sekunder och ge allt du har! Du ska pressa dig ordentligt och bli rejält andfådd.
  • Det är viktigt att du gör de 6 övningarna direkt efter varandra – på det viset får du ett högintensivt träningsintervall på 3 minuter.
  • Upprepa 3-minuters-intervallet 4–6 gånger beroende på din grundform.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar