Kvarg i matlagningen Gillar du kvarg? Här hittar du våra favoritrecept med den proteinrika mejeriprodukten.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Uppstramande tight som ökar träningsglädjen 3 nr. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spara 624 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Blir jag starkare av proteinpulver? Kroppen behöver proteiner, men är proteinpulver nödvändigt för att bli starkare när man tränar?
Ger hård träning järnbrist? Jag har hört att man kan drabbas av blod- och järnbrist om man tränar för hårt. Jag är en tjej på 21 år som löptränar ofta, totalt cirka 40-50 kilometer i veckan. Är jag i farozonen?
Protein och träning? Hur mycket protein ska jag äta om dagen när jag springer eller gör en annan sport flera gånger i veckan?
Tillbehöret doserar effekten Bestämmer du dig för en mental potatiskur så var uppmärksam på mängden protein du äter till potatisen.
Fördela proteinerna över hela dagen Finns det någon gräns för hur mycket protein kroppen kan ta upp på en gång? Jag brukar ta en proteindrink efter träningen, men jag är orolig för att proteinet skall vara onödigt eller - ännu värre - sätter sig på kroppen som fett.
Ät rätt och gå ner mer i vikt Ät mer protein, mindre kolhydrater och se till att maten innehåller nyttigt fett.
Kyckling bygger upp musklerna Kyckling innehåller mycket protein som vi behöver när vi tränar för att bygga upp musklerna.
Så funkar Dukan-dieten Dukan-dieten är en stor favorit bland Hollywood-stjärnorna. Kostplanen består av fyra delar med listor över tillåtna och förbjudna råvaror och har stort fokus på protein.
Så funkar Atkins Atkinsanhängare var ursprungligen förespråkare av massor av bacon och korv samt mycket begränsat med kolhydrater. Här är den uppdaterade versionen.
Vegetariskt som mättar rejält Här hittar du 4 riktigt bra vegetariska recept, späckade med proteiner så du blir ordentligt mätt.
Omelett med grönt Gör omeletten på morgonen och ta med dig till jobbet som lunch. Ät den kall eller värm den bara i micron.