Det kan vara svårt att komma på övningar som tränar axlar och armar utan att använda vikter. Men vår tränare har ett bra förslag som dessutom ökar rörligheten i en kroppsdel som tenderar att bli stel.
STARKA AXLAR – är inte allt du får av övningen. De blir smidigare också.
Den utmanar och stärker dina axlar utan några redskap.
Den är också bra för rörligheten, så om du tränar yoga, CrossFit eller andra former av övningar som handstående, kommer den här övningen definitivt att gynna din prestation och förbereda dig för påfrestningen.
Sist men inte minst kommer din core in i bilden, och det gillar vi alltid.
Läs också: Fem vanor i vardagen som gör susen för dina axlar
Amanda Staalsø är fysioterapeut, tränare och före detta elitidrottare inom ridsportgrenen voltige.
Hon brinner för att göra träningen effektiv och motiverande, och i sin strävan efter optimering har hon kommit över ett antal superövningar som är lite förbisedda.
Läs också: 4 axelövningar som stärker och förebygger smärtor
