Magövning: Höfttvist

Den här magövningen tar verkligen tag i dina magmuskler och stramar upp din mage ordentligt.

Startposition

Lägg dig på golvet med böjda knän, cirka 90-grader. Placera armarna längst kroppen.

Rörelse

Spänn din mage och bäckenbotten. Pressa ner armarna i golvet och lyft höften. Tvista ut höften åt ena sidan, så mycket du kan. Växla till den andra sidan när det börjar strama i magen. Repetera på motsatt sida.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Resten av året utan kostnad


Newsletter background