Magövning: Höfttvist

Den här magövningen tar verkligen tag i dina magmuskler och stramar upp din mage ordentligt.

Startposition

Lägg dig på golvet med böjda knän, cirka 90-grader. Placera armarna längst kroppen.

Rörelse

Spänn din mage och bäckenbotten. Pressa ner armarna i golvet och lyft höften. Tvista ut höften åt ena sidan, så mycket du kan. Växla till den andra sidan när det börjar strama i magen. Repetera på motsatt sida.