Magövning: Höfttvist

Den här magövningen tar verkligen tag i dina magmuskler och stramar upp din mage ordentligt.

Startposition

Lägg dig på golvet med böjda knän, cirka 90-grader. Placera armarna längst kroppen.

Rörelse

Spänn din mage och bäckenbotten. Pressa ner armarna i golvet och lyft höften. Tvista ut höften åt ena sidan, så mycket du kan. Växla till den andra sidan när det börjar strama i magen. Repetera på motsatt sida.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background