Magövning: Höfttvist
Du kommer garanterat att bli svettig med denna övning som verkligen tränar de sneda magmusklerna.
HÖFTTVIST kan hjälpa dig på vägen mot ett sexpack, men det kräver hård träning.
Är du redo för en övning som verkligen sätter dina magmuskler på prov?
Denna övning jobbar effektivt med de sneda magmusklerna som bildar en korsett runt midjan. Samtidigt tränar du musklerna i nedre delen av ryggen, vilket resulterar i en stark core.
Läs också: Platt mage på 15 intensiva minuter
Höfttvist
- Lägg dig på golvet med böjda knän, cirka 90-grader. Placera armarna längst kroppen.
- Spänn din mage och bäckenbotten. Pressa ner armarna i golvet och lyft höften. Tvista ut höften åt ena sidan, så mycket du kan.
- Växla till den andra sidan när det börjar strama i magen.