Din guide till antioxidanter Se här vad du ska välja och vad som inte är värt att äta när det handlar om att få i sig antioxidanter. Det är faktiskt inte så svårt.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Satsa på rätt kolesterol Ny forskning visar att det goda HDL-kolesterolet skyddar både mot cancer och hjärtsjukdomar.
Tips för sund njutning Lär dig några smarta knep som hjälper dig att hålla alkoholkonsumtionen på en sund nivå.
Så äter världens sundaste man Walter Willett, världens oftast citerade näringsforskare, äter själv exemplariskt med massor av fullkorn och nötter på menyn.
Ät direkt efter träningen Rätt mat vid rätt tidpunkt ger dig snabbare återhämtning, mindre ömhet och massor av energi. Och helst ska du äta senast en halvtimme efter träningen.
Ta en påtår Har du svårt för att hålla dig ifrån lite smör på söndagsmackan? Se då till att dricka kaffe till, det kan motverka att du går upp i vikt.
Stor guide till dina bästa mellanmål Frukt är, trots innehållet av fruktsocker, ett bra mellanmål om du vill gå ner i vikt. Men det gäller att välja rätt sorter, vi ger dig guiden till de bästa valen.
Ut med det onda och in med det goda Fett är livsnödvändigt för en lång rad funktioner i kroppen, men det gäller att fylla på med rätt sort. Här får du lära dig några områden där du enkelt kan göra en förändring.
Ät den vita hinnan också Hör du till dem som hoppar över den vita hinnan när du äter citrusfrukter? Synd, den innehåller massor av nyttigheter.
Ta en extra påtår med ro Kaffedrickande ökar inte risken att drabbas av tarmcancer, visar en ny studie.
Dags för sparris-frossa Sparrissäsongen är här. Ät så mycket du bara orkar av de krispiga vitaminpinnarna. De är hur nyttiga som helst!
Därför ska du dricka mer vatten Dricker du inte heller tillräckligt med vatten? Här är 10 goda skäl till att verkligen tömma vattenflaskan.
5 kilo på 50 dagar: Ät mer proteiner Proteiner är ett rent mirakelmedel när det handlar om viktminskning.
Broccoligroddar Garnera din sallad och skydda dig samtidigt mot astma, allergi och andra andningsproblem.
Det är skillnad på fett och fett När vi tittar på en svensk genomsnittskost är det stor skillnad på fettämnenas inverkan på vår hälsa
Ät råa grönsaker Det ger dig hälsosamma halter av vitaminerna A, B6 och E samt folsyra och flera olika karotenoider.
Tomater gynnar immunförsvaret Det finns enbart fördelar med att äta tomater - ät dem både kalla och varma.
De tio nyttigaste i världen Sill och potatis. Morötter. Tre vanliga livsmedel som tillhör den exklusiva grupp som utgör "världens tio nyttigaste råvaror". De täcker i stort sett vårt behov av de viktigaste mineralerna och vitaminerna.
Äh, bara hugg in Njut av läckerheterna med gott samvete! Mörk kvalitetschoklad är rena rama hälsokosten.
Så nyttiga är de fyra te-sorterna Te - oavsett sort - är en vinnardryck. Det innehåller massor med arom och i stort sett inga kalorier.
Grön sparris är nyttigast Det är ett jämnt slag, men den gröna är faktiskt nyttigare än sin vita kusin.
