Fullkorn får bort fettet från magen

Fullkornens fantastiska egenskaper fortsätter att överraska forskare.

I en färsk studie delades 50 överviktiga försökspersoner med cirkulationsproblem in i två grupper.

Den ena gruppen fick smalmatskost baserad på fullkornsprodukter. Båda grupperna fick 500 kalorier mindre om dagen än de behövde. Kosten var annars identisk och innehöll protein, fett och kolhydrater. Resultatet var att fullkornsgruppen gick ner avsevärt mycket mer på magen än den som inte åt fullkorn. Just magfettet räknas som hälsovådligt eftersom det lättare utsöndras i blodet.

LÄS OCKSA: Har du koll på ditt kolesterol?

FEM JUSTERINGAR FÖR ATT FÅ MER FULLKORN

ÄT

  • Bröd av fullkornsvete
  • Fullkornspasta
  • Fullkornsrågbröd
  • Råris
  • Havregryn eller müsli

I STÄLLET FÖR

  • Vitt bröd
  • Vanlig pasta
  • Vanligt rågbröd
  • Polerat ris
  • Cornflakes

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background