Fullkorn får bort fettet från magen

Fullkornens fantastiska egenskaper fortsätter att överraska forskare.

I en färsk studie delades 50 överviktiga försökspersoner med cirkulationsproblem in i två grupper.

Den ena gruppen fick smalmatskost baserad på fullkornsprodukter. Båda grupperna fick 500 kalorier mindre om dagen än de behövde. Kosten var annars identisk och innehöll protein, fett och kolhydrater. Resultatet var att fullkornsgruppen gick ner avsevärt mycket mer på magen än den som inte åt fullkorn. Just magfettet räknas som hälsovådligt eftersom det lättare utsöndras i blodet.

LÄS OCKSA: Har du koll på ditt kolesterol?

FEM JUSTERINGAR FÖR ATT FÅ MER FULLKORN

ÄT

  • Bröd av fullkornsvete
  • Fullkornspasta
  • Fullkornsrågbröd
  • Råris
  • Havregryn eller müsli

I STÄLLET FÖR

  • Vitt bröd
  • Vanlig pasta
  • Vanligt rågbröd
  • Polerat ris
  • Cornflakes

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background