Det är förmodligen en av de frukter som vi äter mest av. Äpplet är sött, saftigt, milt i smaken och lätt att äta som mellanmål. Det är också kalorisnålt men innehåller mycket vitaminer och mineraler.
DU KAN LUGNT FYLLA KORGEN – äpplen är nyttigt och gott.
Det innehåller bra kostfiber och få kalorier. Äpplet, som är en av de vanligaste frukterna, är ett bra val för ett hälsosamt och kalorisnålt mellanmål.
Här kan du se hur många kalorier det finns i ett äpple – och vilka bra näringsämnen det innehåller.
PÅ ÄPPELJAKT ... Naturen är generös när det gäller äpplen.
Ett äpple innehåller 55 kalorier per 100 gram och ett genomsnittligt äpple väger mellan 90 och 110 gram. Ett äpple är därför ett bra kalorifattigt mellanmål att ha med i lunchlådan.
Vill du veta mer om kaloriinnehållet i olika äpplen? Läs mer här
Det korta svaret är: nyttiga!
Som de flesta frukter innehåller ett äpple bra vitaminer och mineraler. I ett äpple hittar du också kostfiber i form av pektin, som kan hjälpa till att binda kolesterol och fettpartiklar så att de inte absorberas i kroppen.
Fibrer är också bra för matsmältningen och hjälper dig att känna dig mätt länge.
Läs också: Få receptet på en snabb och enkel äppelpaj