Frukt för dig som vill hålla vikten: Äpple

Nyttiga fördelar

Äpplet är inte så imponerande när det gäller vitaminer och mineraler, men i gengäld är det ändå en frukt du kan äta i stora mängder. Även om kaloriinnehållet är högt, är blodsockerpåverkan mycket låg.

Det beror bland annat på en hög andel fruktsocker, som inte påverkar blodsockret så mycket.