Trots att de är små är de fullproppade med nyttigheter – blåbär smakar gott och ger dig bra vitaminer och antioxidanter. Samtidigt kan du äta så mycket du vill utan att kaloriförbrukningen blir för stor.
MMM, GODA BLÅBÄR – små och delikata – och kalorisnåla.
Blåbär kallas av en anledning för små hälsobomber. De är fulla av nyttigheter som din kropp kommer att älska att fylla på med.
På sommaren kan du ha turen att skörda dem från skogsbrynet – annars hittar du dem vanligtvis i din matbutik eller grönsakshandlare.
PÅ BLÅBÄRSJAKT – Du kanske har turen att kunna plocka hinkvis med blåbär när de är i säsong.
Blåbär är en av de kalorisnåla frukterna med endast 54 kalorier per 100 gram.
Ta reda på vilka näringsämnen du hittar i blåbär här:
När du äter blåbär ger du ditt immunförsvar något bra att arbeta med.
De blåaktiga bären är fullproppade med C-vitamin, som du har nytta av när du tränar. Vitaminet hjälper till att utveckla de sega elastiska fibrer som stärker dina leder och senor.
Blåbär ger dig också mycket antocyaniner, som är bland naturens mest kraftfulla antioxidanter.