Frukt är full av bra vitaminer och mineraler – vissa mer än andra. Detsamma gäller för kaloriinnehållet. Om du föredrar det senare, här är de 10 hälsosammaste frukterna du kan äta i överflöd.
DE NYTTIGASTE FRUKTERNA MED MINST KALORIER är t ex melon och bär
Frukt är fullproppad med hälsosamma ämnen och smakar underbart. Och det är svårt att säga att en frukt är nyttigare än en annan, eftersom de alla har olika fördelar.
Däremot är det säkert att säga att kaloriinnehållet varierar mycket. Om du är en fruktälskare kan det göra skillnad om du väljer den ena eller den andra. Här är våra listor över de 10 nyttigaste frukterna med minst kalorier. Frossa loss!
... är inte nödvändigtvis mindre nyttiga än de med minst kalorier.
Bananer har t ex ett något högre kaloriinnehåll än vissa andra frukter, 93 kalorier per 100 gram. Samtidigt är den gula, smakrika frukten full av bra vitaminer och mineraler och är mycket mättande – vilket också är en fördel när du vill begränsa ditt kaloriintag. Vilka frukter som är hälsosammast är mer komplicerat än så.
bland kan du dock av en eller annan anledning behöva – eller vilja – välja de mest kalorifattiga frukterna. Till exempel om du följer en av I FORMs kostplaner. Naturligtvis är vissa frukter mer lämpliga än andra. Lyckligtvis är de också bland de nyttigaste frukterna.
Det kunde lätt ha funnits andra frukter på listan, till exempel är alla melontyper mycket kalorifattiga. Men listan över de hälsosammaste frukterna med minst kalorier är också utformad för att vara varierad och innehålla flera olika typer av frukt.
Läs också: Bitter-melon – helt sin egen