Gör så här

  • Ställ dig på ena benet med överkroppen upprätt.
  • Böj ner det ben du står på, sätt händerna i golvet och kryp ut i en planka.
  • Därefter kryper du in med händerna tills du återigen står på foten med böjt knä.
  • Det är viktigt att du hela tiden tänker på att böja knäet. Du ska pressa ifrån med hälen när du ska nerifrån och upp, och du ska känna att benmusklerna aktiveras.
De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background