Läs också

Froggers

Höga knälyft

Gör höga knälyft och förbränn maximalt med kalorier på kort tid. Vi visar dig hur.

11 december 2014 av I FORM

Så gör du

  • Ställ dig upprätt och gör dig redo att köra på med höga knälyft.

  • Lyft växel­vis det ena knät upp i höft­höjd samtidigt som du håller överkroppen upprätt.

  • Jobba i ett så snabbt tempo som möjligt och sväng armarna aktivt fram och tillbaka.

Gå ner i vikt med tabata

1. Push ups 2. Höga knälyft 3. Tabataprogram - övningar - sumosquat 4. Fatburner program uppvärmning 5. Frog sit-up 6. Sidolöpning 7. Sidoplanka med knälyft 8. Pike push-up 9. Squat 10. Smal armhävning 11. Sprawls 12. Utkryp på ett ben 13. Russian twist 14. Fatburnerprogram - Burpees 15. Froggers 16. Squat med halv squat 17. Planka med tå-touch

Nå ditt mål 2020

Dieter
Gå ner i vikt
Gång
Styrketräning

Kanske är du intresserad av ...

Styrkeövningar
Styrkeövningar
Styrkeövningar
Omröstning

Vilket redskap tränar du helst med?


I FORM tipsar