Gör så här

  • Sätt dig på rumpan med korslagda ben, händerna ihop och fötterna lyfta från golvet.
  • Rör händerna från sida till sida i en så stor rörelse som möjligt.
  • När du har gjort en gång åt bägge sidor, ska du hålla händerna vid bröstet och sträcka ut benen samtidigt som du lutar kroppen lite bakåt.
  • Därefter går du tillbaka till start­positionen och börjar om. Håll hela tiden fötterna lyfta och överkroppen upprätt.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background