Gör så här

  • Sätt dig på rumpan med korslagda ben, händerna ihop och fötterna lyfta från golvet.
  • Rör händerna från sida till sida i en så stor rörelse som möjligt.
  • När du har gjort en gång åt bägge sidor, ska du hålla händerna vid bröstet och sträcka ut benen samtidigt som du lutar kroppen lite bakåt.
  • Därefter går du tillbaka till start­positionen och börjar om. Håll hela tiden fötterna lyfta och överkroppen upprätt.
Newsletter background