Russian twist
Russian twist är en roterande magövning som är speciellt bra för att träna de sneda magmusklerna.
13.
Russian twist
Gör så här
- Sätt dig på rumpan med korslagda ben, händerna ihop och fötterna lyfta från golvet.
- Rör händerna från sida till sida i en så stor rörelse som möjligt.
- När du har gjort en gång åt bägge sidor, ska du hålla händerna vid bröstet och sträcka ut benen samtidigt som du lutar kroppen lite bakåt.
- Därefter går du tillbaka till startpositionen och börjar om. Håll hela tiden fötterna lyfta och överkroppen upprätt.