Sök
Logga in
Stäng
Träning
Styrketräning
Styrkeövningar
Sidolöpnin...

Sidolöpning

Sidolöpning är en bra övning för att få upp pulsen riktigt rejält.

Av
7 januari 2015
Gå ner i vikt med tabata
6. Sidolöpning
1. Push ups
2. Höga knälyft
3. Tabataprogram - övningar - sumosquat
4. Fatburner program uppvärmning
5. Frog sit-up
6. Sidolöpning
7. Sidoplanka med knälyft
8. Pike push-up
9. Squat
10. Smal armhävning
11. Sprawls
12. Utkryp på ett ben
13. Russian twist
14. Fatburnerprogram - Burpees
15. Froggers
16. Squat med halv squat
17. Planka med tå-touch

Så gör du

  • Märk ut två punkter på golvet, 3 meter från varandra.
  • Spring åt sidan fram och tillbaka mellan de två punkterna. Innan du springer tillbaka ska du ner och nudda golvet.
De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Mer om Styrkeövningar
Styrkeövningar

Vilken magövning är mest effektiv?

Gummiband-challenge - Kvinna tränar med gummiband
Styrkeövningar

Är du redo för en utmaning i mars?

Kvinna gör enbens sträckt marklyft
Styrkeövningar

Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet

Kvinna gör t-armhävning
Styrkeövningar

Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet

Kvinna gör hundställning
Styrkeövningar

Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet

Kvinna gör utfall
Styrkeövningar

Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet

Kvinna squattar
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Kvinna gör marklyft med rodd
Styrkeövningar

Marklyft med rodd

Kvinna gör armhävning med rodd
Styrkeövningar

Armhävning med rodd

Kvinna gör halv burpee med hoppande utfall
Styrkeövningar

Halv burpee med utfall

Kvinna gör båt med bröstpress
Styrkeövningar

Båt med bröstpress

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Mat med mycket fibrer
Nyttig mat

10-i-topp: Flest fibrer

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa

Kvinna springer
5 km löpprogram

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier
Hälsa

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Hälsa

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs ruttplanerare
Löpning

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Kvinna springer upp för trappor, muskelbristning.
Skador

Så behandlar du en muskelbristning

Superfood

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt