Push ups

Så gör du

• Leta upp en bänk, en bords­skiva eller använd golvet om du är stark nog för göra en riktig armhävning på tårna. Sätt händerna lite mer än axelbrett.
• Gå upp på tårna och var noga med att hålla hela kroppen i en rät linje. Se med andra ord till att inte sticka ut rumpan!
• Böj armbågarna så att de går rakt ut och överkroppen kommer närmare golvet. Håll huvudet i ryggradens förlängning.
• Gå så långt ner du kan – gärna till rät vinkel i arm­bågarna.
• Tryck sedan ifrån igen och gå upp till raka armar.