Träning Styrketräning Styrkeövningar Push ups Push ups Lär dig hur du gör push ups på rätt sätt via I FORMs Fatburner-program. Av I FORM-redaktionen 10 december 2014 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Gå ner i vikt med tabata 1. Push ups 1. Push ups2. Höga knälyft3. Tabataprogram - övningar - sumosquat4. Fatburner program uppvärmning5. Frog sit-up6. Sidolöpning7. Sidoplanka med knälyft8. Pike push-up9. Squat10. Smal armhävning11. Sprawls12. Utkryp på ett ben13. Russian twist14. Fatburnerprogram - Burpees15. Froggers16. Squat med halv squat17. Planka med tå-touch Så gör du Leta upp en bänk, en bordsskiva eller använd golvet om du är stark nog för göra en riktig armhävning på tårna. Sätt händerna lite mer än axelbrett. Gå upp på tårna och var noga med att hålla hela kroppen i en rät linje. Se med andra ord till att inte sticka ut rumpan! Böj armbågarna så att de går rakt ut och överkroppen kommer närmare golvet. Håll huvudet i ryggradens förlängning. Gå så långt ner du kan – gärna till rät vinkel i armbågarna. Tryck sedan ifrån igen och gå upp till raka armar. De mest lästa artiklarna just nu Styrketräning Ryggträning för en stark och smärtfri rygg Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat Hur länge håller maten i frysen? Motivation till viktminskning Därför går du inte ner i vikt Kaloriförbränning Det här gruppasset bränner flest kalorier Styrketräning Vilka muskler ska jag styrketräna först? Hälsa 9 små sätt att leva lite mer hälsosamt Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Styrketräning Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar Mer om Styrkeövningar Styrkeövningar Bli en mästare på squats Styrkeövningar 8 suveräna övningar för ömma höfter Styrkeövningar 5 magövningar du kan göra stående Styrkeövningar Vilken magövning är mest effektiv? Styrkeövningar Är du redo för en utmaning i mars? Styrkeövningar Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet Styrkeövningar Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Styrkeövningar Marklyft med rodd Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka