Push ups
Lär dig hur du gör push ups på rätt sätt via I FORMs Fatburner-program.
1.
Push ups
Så gör du
- Leta upp en bänk, en bordsskiva eller använd golvet om du är stark nog för göra en riktig armhävning på tårna. Sätt händerna lite mer än axelbrett.
- Gå upp på tårna och var noga med att hålla hela kroppen i en rät linje. Se med andra ord till att inte sticka ut rumpan!
- Böj armbågarna så att de går rakt ut och överkroppen kommer närmare golvet. Håll huvudet i ryggradens förlängning.
- Gå så långt ner du kan – gärna till rät vinkel i armbågarna.
- Tryck sedan ifrån igen och gå upp till raka armar.
