Läs också

Squat med halv squat

Froggers

Stärk muskulaturen i hela kroppen med froggers.

30 mars 2015 av Michelle Kristensen

Gör så här

  • Ställ dig i en planka med händerna och tårna i golvet, raka armar och kroppen i en rak linje.

  • Hoppa framåt med fötterna, så de landar på utsidan av dina händer. Rumpan ska peka lite uppåt.

  • Hoppa därefter ut i plankan igen.

  • Tänk på att hålla nere rumpan när du står i plankan.

Gå ner i vikt med tabata

1. Push ups 2. Höga knälyft 3. Tabataprogram - övningar - sumosquat 4. Fatburner program uppvärmning 5. Frog sit-up 6. Sidolöpning 7. Sidoplanka med knälyft 8. Pike push-up 9. Squat 10. Smal armhävning 11. Sprawls 12. Utkryp på ett ben 13. Russian twist 14. Fatburnerprogram - Burpees 15. Froggers 16. Squat med halv squat 17. Planka med tå-touch

Nå ditt mål 2019!

Dieter
Gå ner i vikt
Gång
Styrketräning

Kanske är du intresserad av ...

Styrkeövningar
Styrkeövningar
Styrkeövningar
Omröstning

Skulle du vilja slippa ha mens?


I FORM tipsar