Gör så här

  • Ställ dig i en planka med händerna och tårna i golvet, raka armar och kroppen i en rak linje.
  • Hoppa framåt med fötterna, så de landar på utsidan av dina händer. Rumpan ska peka lite uppåt.
  • Hoppa därefter ut i plankan igen.
  • Tänk på att hålla nere rumpan när du står i plankan.
Newsletter background