Sök
Logga in
Stäng
Träning
Styrketräning
Styrkeövningar
Frog sit-u...

Frog sit-up

Frog sit-ups är en supereffektiv övning i ditt Tabata-program. Se fram emot att få starkare magmuskler och se fettet försvinna.

7 januari 2015
Gå ner i vikt med tabata
5. Frog sit-up
1. Push ups
2. Höga knälyft
3. Tabataprogram - övningar - sumosquat
4. Fatburner program uppvärmning
5. Frog sit-up
6. Sidolöpning
7. Sidoplanka med knälyft
8. Pike push-up
9. Squat
10. Smal armhävning
11. Sprawls
12. Utkryp på ett ben
13. Russian twist
14. Fatburnerprogram - Burpees
15. Froggers
16. Squat med halv squat
17. Planka med tå-touch

Så gör du

  • Kom upp till sittande genom att svinga armarna över huvudet och använd även magmusklerna.
  • Gå lugnt ner till liggande position igen.
De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna tränar ryggen
Styrketräning

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

Kvinna i köket
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Öppen, full frys med gamla matvaror.
Nyttig mat

Hur länge håller maten i frysen?

Kvinna väger sig på våg
Motivation till viktminskning

Därför går du inte ner i vikt

Kvinna med kettlebell, crossfit
Kaloriförbränning

Det här gruppasset bränner flest kalorier

Kvinna tränar med hantlar.
Styrketräning

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

En kvinna tar en paus för att få ökad livsglädje och ökad hälsa. Hälsa ligger också i de små sakerna.
Hälsa

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kvinna tränar med gummiband
Styrketräning

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Mer om Styrkeövningar
Kvinna gör squats
Styrkeövningar

Bli en mästare på squats

Kvinna som tar sig om höften.
Styrkeövningar

8 suveräna övningar för ömma höfter

Bild av kvinna i träningskläder som står och tränar sin mage.
Styrkeövningar

5 magövningar du kan göra stående

Styrkeövningar

Vilken magövning är mest effektiv?

Gummiband-challenge - Kvinna tränar med gummiband
Styrkeövningar

Är du redo för en utmaning i mars?

Kvinna gör enbens sträckt marklyft
Styrkeövningar

Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet

Kvinna gör t-armhävning
Styrkeövningar

Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet

Kvinna gör hundställning
Styrkeövningar

Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet

Kvinna gör utfall
Styrkeövningar

Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet

Kvinna squattar
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Kvinna gör marklyft med rodd
Styrkeövningar

Marklyft med rodd

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Goda och sunda bananpannkakor – tar bara 5 minuter att göra
Pannkakor

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja
Nyttig mat

Vad är antiinflammatorisk kost?

Bild på blond kvinna i träningskläder med fokus på armarna.
Styrketräning

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

En kvinna hoppar ner i ett iskallt havsbad för att skörda de många hälsoeffekter som kallbad har på kropp och psyke.
Hälsa

Därför är kallbad så bra för din kropp

Kopp med kamomillte
Hälsa

Vad är kamomillte bra för?

Kvinna går med ljudguide i öronen
Gång

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hälsa

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Få koll på dit immunförsvar
Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Kvinna med måttband är glad över 5:2-dietens resultat
Dieter

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka