Sprawls | I FORM

Stäng

Gå ner i vikt med tabata

11. Sprawls

2. Höga knälyft

3. Tabataprogram - övningar - sumosquat

4. Fatburner program uppvärmning

6. Sidolöpning

7. Sidoplanka med knälyft

8. Pike push-up

10. Smal armhävning

12. Utkryp på ett ben

13. Russian twist

14. Fatburnerprogram - Burpees

16. Squat med halv squat

17. Planka med tå-touch

Så gör du

Stå upprätt med armarna hängande längs sidorna.
Sätt händerna i golvet och gå upp i en planka på sträckta armar.
Hoppa fram nära fötterna och kom upp i stående igen.

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna i köket

bananbröd

En kvinna på cykel. Hon gör hjärngympa för att undvika demens.

Glad kvinna på I FORMs tarmkur

TIPS!

Nyttig middag på 30 minuter

Kvinna svettas och tränar i roddmaskin

Massor av grönsaker och fisk till I FORMs tarmkur – kostschema

Kvinna väger sig på våg

Motivation till viktminskning

Äldre kvinna hoppar hopprep.

Motivation till träning

Mer om Styrkeövningar

Kvinna gör squats

Styrkeövningar

Kvinna som tar sig om höften.

Styrkeövningar

Bild av kvinna i träningskläder som står och tränar sin mage.

Styrkeövningar

Kvinde planker

Styrkeövningar

Gummiband-challenge - Kvinna tränar med gummiband

Styrkeövningar

Kvinna gör enbens sträckt marklyft

Styrkeövningar

Kvinna gör t-armhävning

Styrkeövningar

Kvinna gör hundställning

Styrkeövningar

Kvinna gör utfall

Styrkeövningar

Kvinna squattar

Styrkeövningar

Kvinna gör marklyft med rodd

Styrkeövningar

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kvinna i köket

Nyttig veckomeny - I FORM

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk fasta) med tom tallrik och bestick

Ett glas vatten

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.