Sprawls | I FORM

Stäng

Gå ner i vikt med tabata

11. Sprawls

2. Höga knälyft

3. Tabataprogram - övningar - sumosquat

4. Fatburner program uppvärmning

6. Sidolöpning

7. Sidoplanka med knälyft

8. Pike push-up

10. Smal armhävning

12. Utkryp på ett ben

13. Russian twist

14. Fatburnerprogram - Burpees

16. Squat med halv squat

17. Planka med tå-touch

Så gör du

Stå upprätt med armarna hängande längs sidorna.
Sätt händerna i golvet och gå upp i en planka på sträckta armar.
Hoppa fram nära fötterna och kom upp i stående igen.

De mest lästa artiklarna just nu

bananbröd

Kvinna som ligger på golvet och gör en övning mot ont i ländryggen.

Kvinnor står med grönsaker och hantlar

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Bild av kvinna som svänger på höfterna

Kvinna gör magövning

Skålar med chia

Före- och efterbilder av magvalk

Kvinna gör magövning

En mage

Mer om Styrkeövningar

Kvinna som tar sig om höften.

Styrkeövningar

Bild av kvinna i träningskläder som står och tränar sin mage.

Styrkeövningar

Kvinde planker

Styrkeövningar

Gummiband-challenge - Kvinna tränar med gummiband

Styrkeövningar

Kvinna gör enbens sträckt marklyft

Styrkeövningar

Kvinna gör t-armhävning

Styrkeövningar

Kvinna gör hundställning

Styrkeövningar

Kvinna gör utfall

Styrkeövningar

Kvinna squattar

Styrkeövningar

Kvinna gör marklyft med rodd

Styrkeövningar

Kvinna gör armhävning med rodd

Styrkeövningar

Newsletter background

I FORM rekommenderar

En kvinna kliar sig på magen/ländryggen där det är vanligt att få bältros.

Ett glas vatten

Glad kvinna

En hand full med amerikanska blåbär

Träningsresa till Egypten med I FORM

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Skålar med chia

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Ryggövningar