Sprawls | I FORM

Stäng

Gå ner i vikt med tabata

11. Sprawls

2. Höga knälyft

3. Tabataprogram - övningar - sumosquat

4. Fatburner program uppvärmning

6. Sidolöpning

7. Sidoplanka med knälyft

8. Pike push-up

10. Smal armhävning

12. Utkryp på ett ben

13. Russian twist

14. Fatburnerprogram - Burpees

16. Squat med halv squat

17. Planka med tå-touch

Så gör du

Stå upprätt med armarna hängande längs sidorna.
Sätt händerna i golvet och gå upp i en planka på sträckta armar.
Hoppa fram nära fötterna och kom upp i stående igen.