Så gör du

  • Böj i knäna och kom ner så långt som möjligt med rumpan, medan överkroppen hålls upprätt.
  • Pressa dig upp igen med hjälp av hälarna.
  • Dra upp det övre benet och möt upp med den övre armen.
  • Gå tillbaka till startpositionen. Byt sida var 20:e sekund.

För svårt?

  • Lägg ner det undre benet på golvet.
  • Böj knäet och låt foten peka bakåt.
De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background