Läs också

Froggers

Squat med halv squat

Nu ökar vi intensiteten lite extra med en squat med en halv squat.

30 mars 2015 av Michelle Kristensen

Gör så här

  • Ställ dig brett och rotera lite utåt med fötterna.
  • Gå nu ner så långt som möjligt med rumpan, medan överkroppen är upprest.
  • Pressa därefter ifrån med hälarna, så du kommer upp till hälften, och gå sedan ner med rumpan igen (så långt ner du bara kan).
  • Kom sedan upp helt i stående igen.
  • Det är viktigt att du pressar ifrån med hälarna, så du aktiverar musklerna i rumpa och lår.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar