Träning Styrketräning Styrkeövningar Smal armhä... Smal armhävning Den här smala armhävningen ger dig riktigt snygga och markerade triceps. Av Michelle Kristensen 19 februari 2015 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Gå ner i vikt med tabata 10. Smal armhävning 1. Push ups2. Höga knälyft3. Tabataprogram - övningar - sumosquat4. Fatburner program uppvärmning5. Frog sit-up6. Sidolöpning7. Sidoplanka med knälyft8. Pike push-up9. Squat10. Smal armhävning11. Sprawls12. Utkryp på ett ben13. Russian twist14. Fatburnerprogram - Burpees15. Froggers16. Squat med halv squat17. Planka med tå-touch Så gör du Placera händerna på golvet eller på en förhöjning (t ex ett bord eller en bänk) och kom upp på tå med sträckta armar. Håll nere rumpan. Dra armbågarna bakåt, så att kroppen kommer närmare golvet. Håll nacken rak. Gå så långt ner du kan, utan att magen eller bröstet rör golvet. Sträck armarna igen. De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Psykologi 7 sätt att hålla hjärnan frisk Dieter Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur Menyer Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn Nyttiga recept Nyttig middag på 30 minuter Gå ner i vikt Så här kan du träna om du vill gå ner i vikt Dieter KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren Motivation till viktminskning Därför går du inte ner i vikt Motivation till träning Så här ska du träna när du är 60+ Mer om Styrkeövningar Styrkeövningar Bli en mästare på squats Styrkeövningar 8 suveräna övningar för ömma höfter Styrkeövningar 5 magövningar du kan göra stående Styrkeövningar Vilken magövning är mest effektiv? Styrkeövningar Är du redo för en utmaning i mars? Styrkeövningar Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet Styrkeövningar Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Styrkeövningar Marklyft med rodd Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttiga recept Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner Dieter Hur mycket vet du om keto-dieten? Gå ner i vikt Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat! Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Träning Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning Gå ner i vikt Periodisk fasta – sunt eller sjukt? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten?