Så gör du

  • Placera händerna på golvet eller på en förhöjning (t ex ett bord eller en bänk) och kom upp på tå med sträckta armar.
  • Håll nere rumpan.
  • Dra armbågarna bakåt, så att kroppen kommer närmare golvet. Håll nacken rak.
  • Gå så långt ner du kan, utan att magen eller bröstet rör golvet. Sträck armarna igen.
Newsletter background