Smal armhävning
Den här smala armhävningen ger dig riktigt snygga och markerade triceps.
10.
Smal armhävning
Så gör du
- Placera händerna på golvet eller på en förhöjning (t ex ett bord eller en bänk) och kom upp på tå med sträckta armar.
- Håll nere rumpan.
- Dra armbågarna bakåt, så att kroppen kommer närmare golvet. Håll nacken rak.
- Gå så långt ner du kan, utan att magen eller bröstet rör golvet. Sträck armarna igen.
