Träning Styrketräning Styrkeövningar Smal armhä... Smal armhävning Den här smala armhävningen ger dig riktigt snygga och markerade triceps. Av Michelle Kristensen 19 februari 2015 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Gå ner i vikt med tabata 10. Smal armhävning 1. Push ups2. Höga knälyft3. Tabataprogram - övningar - sumosquat4. Fatburner program uppvärmning5. Frog sit-up6. Sidolöpning7. Sidoplanka med knälyft8. Pike push-up9. Squat10. Smal armhävning11. Sprawls12. Utkryp på ett ben13. Russian twist14. Fatburnerprogram - Burpees15. Froggers16. Squat med halv squat17. Planka med tå-touch Så gör du Placera händerna på golvet eller på en förhöjning (t ex ett bord eller en bänk) och kom upp på tå med sträckta armar. Håll nere rumpan. Dra armbågarna bakåt, så att kroppen kommer närmare golvet. Håll nacken rak. Gå så långt ner du kan, utan att magen eller bröstet rör golvet. Sträck armarna igen.