Stå med armarna längs sidorna. Sätt händerna i golvet, böj knäna och hoppa ut i en planka med sträckta armar.
Sänk bröstet mot golvet. Sträck armarna, lyft bakdelen och tryck ifrån med fötterna och hoppa fram till sittande position, så att fötterna kommer nära händerna.
Sätt av och hoppa upp i luften, sträck upp armarna över huvudet och klappa händerna.