Hunden

I hunden har du huvudet nedåt vilket ökar blodgenomströmningen i hela kroppen.

  • Stå på knä med händerna i golvet och en axelbredds avstånd mellan.

  • Håll tårna i golvet när du sträcker benen så att kroppen bildar ett upp och nedvänt V med baken uppåt. Fötterna ska vara parallella med en halv fotlängd mellan, pressa samtidigt ner hälarna mot golvet.

  • Dra in magen, sträck på ryggen och sänk axlarna.

  • Andas in och ut i djupa andetag genom näsan.

  • Håll positionen i 4–8 andetag.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background