Trekanten

Trekanten är övningen för dig som vill kunna nå tårna. Lär dig den här.

2 maj 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Stå upp med ungefär en meters avstånd mellan benen och vrid vänster fot ut åt sidan.

  • Håll benen raka och spända och armarna ut åt sidan.

  • Sträck kroppen ner mot det vänstra benet och för vänster arm nedåt så att den vilar på antingen den nedre benet eller foten.

  • Højre side af taljen strækkes nu ud.

  • Sträck ut den högra sidan. Håll positionen under 4–8 andetag och upprepa på den motsatta sidan.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar