Trekanten

Trekanten är övningen för dig som vill kunna nå tårna. Lär dig den här.

  • Stå upp med ungefär en meters avstånd mellan benen och vrid vänster fot ut åt sidan.

  • Håll benen raka och spända och armarna ut åt sidan.

  • Sträck kroppen ner mot det vänstra benet och för vänster arm nedåt så att den vilar på antingen den nedre benet eller foten.

  • Højre side af taljen strækkes nu ud.

  • Sträck ut den högra sidan. Håll positionen under 4–8 andetag och upprepa på den motsatta sidan.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background