Trekanten

Trekanten är övningen för dig som vill kunna nå tårna. Lär dig den här.

2 maj 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Stå upp med ungefär en meters avstånd mellan benen och vrid vänster fot ut åt sidan.

  • Håll benen raka och spända och armarna ut åt sidan.

  • Sträck kroppen ner mot det vänstra benet och för vänster arm nedåt så att den vilar på antingen den nedre benet eller foten.

  • Højre side af taljen strækkes nu ud.

  • Sträck ut den högra sidan. Håll positionen under 4–8 andetag och upprepa på den motsatta sidan.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar