Trekanten

Trekanten är övningen för dig som vill kunna nå tårna. Lär dig den här.

  • Stå upp med ungefär en meters avstånd mellan benen och vrid vänster fot ut åt sidan.

  • Håll benen raka och spända och armarna ut åt sidan.

  • Sträck kroppen ner mot det vänstra benet och för vänster arm nedåt så att den vilar på antingen den nedre benet eller foten.

  • Højre side af taljen strækkes nu ud.

  • Sträck ut den högra sidan. Håll positionen under 4–8 andetag och upprepa på den motsatta sidan.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background