5 anledningar till att ditt hjärta älskar löpning

Vi skulle kunna rada upp massor av anledningar till varför löpning är hälsosamt, men här fokuserar vi på hjärtat.

Kroppens motor, som ser till att skicka runt livsviktigt syre till alla dina organ och celler, mår nämligen väldigt bra av att du får upp pulsen och tränar så många muskler som möjligt.

Se själv.

Om du inte är vanvid att springa...

• Börja lugnt. Nöj dig med att springa 1-3 km de första dagarna och max var tredje dag.
• Spring på mjukt underlag. Gräs, grus eller skogsstigar är t ex mer skonsamt för kroppen än asfalt eller betong.
• Försök att springa avslappnat så du inte spänner dig. Axlarna ska vara nere, blicken rakt fram och stegen ska vara korta och snabba.