Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Logga in
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Logga in
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Gång
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning
LÖPNING
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Träningskost
Nyttiga råvaror
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
I FORM Kurser
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Stäng
Hej
Profiloplysninger
Mine favoritter
Logga ut
Rucola
Rucola
Middag
Melonsallad med jordgubbar, ruccola och parmesan
127 kcal
10 minuter
Middag
Vit fisk med päron, rucola och potatistärningar
604 kcal
30 minuter
Superfood
Sallad är nyttigare än du tror
Middag
Vegetarisk kvällsmat på 15 minuter
375 kcal
15 minuter
Middag
Tonfiskburgare med syltlök och ingefära
551 kcal
30 minuter
Middag
Sallad med räkor, blomkålsris, ägg och avokadodressing
439 kcal
15 minuter
Middag
Grillad kalvbiff med vitlök
468 kcal
30 minuter
Middag
Tropisk sallad med kyckling, avokado och quinoa
444,5 kcal
40 minuter
Middag
Lax med björnbärsrelish
516 kcal
30 minuter
Kostråd
Ät extra mycket grönt
Middag
Ljummen pumpasallad med rucola och feta
253 kcal
25 minuter
Middag
Panerad spicy chicken med rucola sallad
30 minuter
Middag
Kryddig kyckling på citrongrässpett
100 minuter
Lunch
Carpaccio med hallon
255 kcal
10 minuter
