Nyttiga recept Middag Sallad med... Sallad med räkor, blomkålsris, ägg och avokadodressing 15 minuter 439 kcal Hälsa våren välkommen med en fräsch och god sallad! Av Signe Moesby Leth och Martin Kreutzer 24 mars 2017 Sallad med räkor, blomkålsris, ägg och avokadodressing Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 200 g räkor 2 ägg, mjuk- eller hårdkokta 50 g rucola ¼ blomkål, finriven, 125 g 1 avokado, skuren i skivor 1 polkagrisbeta, skuren i tunna skivor 12 gröna oliver 2 msk rostade pumpakärnor Avokadodressing: ½ avokado ½ dl kvarg 1 msk färsk koriander, finhackad 1 msk pressad lime ½ vitlöksklyfta, pressad eller finhackad Havssalt Svartpeppar Så lagar du vårsallad Gör dressingen genom att mixa alla ingredienser, tills du har en läcker och krämig dressing. Smaka av med salt och peppar. Om dressingen är för tjock så tillsätt lite vatten. Servera salladen i två skålar, med 1 msk dressing till varje. Det behöver inte vara besvärligt att laga god och sund middagsmat. Här hittar du en lång rad middagsrecept som du kan laga på under 30 minuter. RucolaSkaldjurSalladAvokadoRäkor De mest lästa artiklarna just nu Platt mage Platt mage: 6 saker du bör veta Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Menyer Meny vecka 40: Massor av fisk Gång Gå dig till en starkare kropp på 4 veckor Kondition Program: Kom i form med HIIT-träning Förebyggande 38 saker du vill veta om dina bröst 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Mer om Middag Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
