Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Kettlebell
Kettlebell
Övningar
Gå med vikt på axlarna + benlyft – delade magmuskler
Övningar
Stående lyft över huvudet – delade magmuskler
Övningar
Liggande hantellyft med lyfta fötter - delade magmuskler
Övningar
Liggande hantellyft - delade magmuskler
Övningar
Axelrotation med hantel - delade magmuskler
Övningar
Höftcirkel – delade magmuskler
Övningar
Squat och benlyft med vikter - delade magmuskler
Onlineträning
Få fast rumpa – träningsprogram del 5
13 min
Onlineträning
Få fast rumpa – träningsprogram del 6
8 min
Onlineträning
Boosta din förbränning med en kettlebell
30 min
Onlineträning
Fast rumpa med kettlebell
40 min
Övningar
Gående utfall (med kettlebell)
Övningar
Squat (med kettlebell)
Övningar
Sumo marklyft (med kettlebell)
Övningar
Sumo marklyft med axeldrag (med kettlebell)
Övningar
Step up (med kettlebell)
Övningar
Utfall med kettlebell twist
Övningar
Kettlebell thrusters
Övningar
Drop lunges (med kettlebell)
Övningar
Enbens-marklyft (med kettlebell)
Övningar
Goblet squat (med kettlebell)
Styrketräning
Kettlebell - Övningar som tränar hela kroppen
1
2
Sida 2 / 2
