Så gör du gående utfall med kettlebell
Stå med en vikt i varje hand och med fötterna höftbrett isär.
Du ska nu kliva fram med ena benet och böj på knäet så att det främre knäet kommer ner i rät vinkel.
All kroppsvikt ska vara på det främre benet.
Res dig sedan upp samtidigt som det andra benet tar ett stort steg fram.
Du ska alltså ”gå” framåt.
