10 viktiga symptom på diabetes Symptomen på diabetes typ 2 kommer smygande, och många går runt med oupptäckt diabetes. Här kan du se om du är i riskzonen.
Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorit tidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Lite alkohol skyddar mot diabetes Små mängder alkohol kan skydda dig mot diabetes. Men drick bara 1-2 glas om dagen.
Fisk minskar diabetesrisken Ät fisk minst två gånger i veckan och sänk risken att drabbas av diabetes.
Drick mjölk från kor som betar och förebygg diabetes Satsa på att dricka mjölk som kommer från kor som fått beta riktigt gräs.
Ät 5 måltider om dagen - och alltid frukost Förebygg diabetes genom att äta 5 gånger om dagen och alltid frukost.
Ät 75 gram fullkorn och fibrer varje dag Ett smart sätt att förebygga diabetes är att sörja för att äta ordentligt med fullkorn och fibrer varje dag.
Ät kanel 1 gram, eller en halv tesked, kanel om dagen räcker för att bidra till att förebygga diabetes.
4 teskedar ättika på sallad till förrätt Satsa på ättiksinlagt innan du äter tung mat som pasta, bröd eller potatis.
Vila lite mer 15 minuters paus varannan timme under arbetsdagen ger extra skydd mot diabetes. De små pauserna fungerar som ventiler som håller stresshormonet kortisol i schack.
Sluta med all tobak Det finns hur många anledningar som helst att sluta röka. Förebyggandet av diabetes är en i raden.
