Så gör du burpee
Stå med fötterna med höftbredds avstånd.
Ställ dig i plankanposition.
Böj armarna tills bröstet rör vid golvet.
Hoppa därifrån så att fötterna kommer närmare dina händer, och hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet.
Hoppa direkt ner i en planka och börja om.
Gör övningen i en glidande rörelse, och håll så högt tempo som möjligt.
Börja från början.
Känns det för tufft kan du skippa armhävningen när du står i plankan.
