Så gör du toe touches
Lägg dig på rygg med båda benen rakt upp mot taket. Du ska ha fötterna parallellt med golvet och taket.
Pressa ländryggen mot golvet och sträck upp armarna framför bröstkorgen med händerna ihop.
Fokusera på att hålla ländryggen i golvet medan du lyfter övre ryggen och försöker nå dina tår/skosnören. Du ska aktivera magmusklerna och runda ryggen.
Sänk nu överkroppen igen i en rullande och kontrollerad rörelse. Andas ut på väg upp mot tårna och andas in på väg ned.
TIPS! När du får upp benen isolerar du magmusklerna riktigt bra och det gör övningen supereffektiv.