Så gör du sprawls
Stå upprätt med armarna hängande längs sidorna.
Sätt händerna i golvet och gå upp i en planka på sträckta armar.
Hoppa fram nära fötterna och kom upp i stående igen.
Sprawls
Sprawls
Sprawls är en halv burpee, där du inte hoppar i slutet – och inte gör armhävningen i slutet. Det betyder samtidigt att du kan hålla tempot och pulsen uppe.