Så gör du armhävning in och ut
Ställ dig i en planka på sträckta armar. Dina händer ska placeras lite bredare än axelbrett. Du kan välja att ha sträckta ben eller sätta knäna i underlaget. Det sistnämnda gör övningen lättare.
Gör en armhävning genom att böja i armarna och sänka dig mot golvet. Sträck armarna så att du kommer tillbaka till plankan.
Flytta händerna närmare varandra och repetera rörelsen, men den här gången i en smal armhävning.
Fortsätt med att växla mellan breda och smala armhävningar.