Så gör du jump squat
Ställ dig med fötterna höftbrett isär och gå ner i en squat medan du sträcker upp armarna i luften.
Se till att komma hela vägen ner så att du får knäna i 90 graders vinkel, som om du skulle sätta dig på en stol.
Dra in bäckenet under dig och sug in naveln.
Lägg vikten på hela foten och ha balansen bakåt så att du inte belastar knäna.
Hoppa upp i en explosiv rörelse så att du lyfter från golvet med kroppen sträckt, medan armarna förs snett bakåt.
TIPS! Om det blir för tufft kan du byta till vanliga squats.