Så gör du push up
Leta upp en bänk, en bordsskiva eller använd golvet om du är stark nog för göra en riktig armhävning på tårna. Sätt händerna lite mer än axelbrett.
Gå upp på tårna och var noga med att hålla hela kroppen i en rät linje. Se med andra ord till att inte sticka ut rumpan!
Böj armbågarna så att de går rakt ut och överkroppen kommer närmare golvet. Håll huvudet i ryggradens förlängning.
Gå så långt ner du kan – gärna till rät vinkel i armbågarna.
Tryck sedan ifrån igen och gå upp till raka armar.