Lider du av andnöd? Eller har du upplevt oväntad andfåddhet? Det kan finnas många olika orsaker - från psykiska till fysiska. Lär dig mer om andfåddhet och få kontroll över din andning igen.
ANDNÖD KAN VARA ETT SYMPTOM PÅ FLERA SAKER | Några är ofarliga – andra kräver en läkarundersökning.
När vi drabbas av andnöd är det ofta när vi pressar oss själva under träning. Vissa människor får också andnöd i samband med virus eller infektioner, och inte minst sinnet kan påverka andningen - vem har inte kippat efter andan av skräck?
Men om du upplever att du inte får luft, utan en omedelbar fysisk eller psykologisk förklaring finns det anledning att vara uppmärksam. Andnöd kan vara ett symptom på ett antal sjukdomar, varav vissa är ganska allvarliga och kräver omedelbar behandling.
Andnöd är ett symptom som går under den medicinska termen dyspné. Det avser känslan av att känna sig andfådd, ha svårt att andas eller inte kunna få tillräckligt med luft när man andas.
Andnöd ska inte förväxlas med att kippa efter andan under en löprunda. Riktig andnöd uppstår endast när graden av andningssvårigheter inte är relaterad till nivån av fysisk aktivitet.
Andnöd är ett ganska subjektivt symptom som upplevs olika från person till person. Vissa reagerar starkt på minsta förändring i andningen, medan andra är mer benägna att ignorera den. Koldioxid- och syrenivåerna i blodet kan dock mätas för att avgöra hur påverkad andningen är. En sådan mätning kan också ge en indikation på vad som har orsakat andfåddheten.
När vi upplever andningsproblem kommer det att visa sig i blodet på ett av två sätt - koldioxidhalten kommer att öka eller syrehalten kommer att minska. Om andfåddheten beror på fysisk aktivitet kommer mer koldioxid att komma in i blodomloppet. Och om det är en sjukdom som lunginflammation eller hjärtproblem, kommer det att finnas mindre syre i blodet.
DET FINNS OLIKA TYPER AV ANDNÖD | När du kippar efter andan under en löprunda upplever du vanligtvis inte andnöd.
Det finns många anledningar till att du kan uppleva andnöd - från beskedliga och snabbt övergående sjukdomar till mer allvarliga tillstånd som kräver intensiv behandling.
PLÖTSLIG ANDNÖD KAN KÄNNAS LIVSHOTANDE | Det är dock ett vanligt symptom på både stress och ångest.
LIDER DU AV ANDNÖD? Öppna fönster och vädring kan hjälpa dig.
Öppna fönster och vädring kan hjälpa dig.
Övervikt kan förvärra andfåddhet. Att gå ner i vikt minimerar därför problemet.
Dålig kondition gör dig mer benägen att drabbas av andnöd vid fysisk aktivitet. Se till att röra på dig minst en timme om dagen och få upp din hjärtfrekvens under minst 20 min. ett par gånger i veckan.
Om stress eller andra mentala obalanser får dig att kippa efter andan måste den bakomliggande orsaken naturligtvis åtgärdas. Många människor har nytta av att komplettera all behandling med meditation och andningsövningar.
Hämta andningsövning med ljudguider här.
Att vistas i ett badrum med mycket ånga kan förvärra problemet. Undvik därför mycket varmt vatten när du badar och vädra ut ordentligt.
Om du får andnöd när du ligger ner i sängen kan du prova att lägga flera kuddar under huvudet så att du nästan sitter upp och sover.
Många upplever att kall luft också ökar andnöden. Så klä in dig ordentligt och täck mun och näsa med en halsduk när det är frostigt.
RING EFTER HJÄLP DIREKT – om du har andnöd och samtidigt bröstsmärtor.
Läkaren kommer att försöka ta reda på orsaken genom att ställa en rad frågor till dig. Genom att känna till dem i förväg kan du vara bättre förberedd inför besöket.
Har du ständig andnöd eller kommer den i attacker?
Läkaren ställer denna fråga för att ta reda på om andnöden orsakas av astma. Vid astma uppträder andnöd som attacker.
Hur länge har du haft symtomen?
Ju längre andfåddheten har varat, desto mer sannolikt är det att det inte bara är ett virus, t.ex. en förkylning, som orsakar obehaget.
Upplever du bröstsmärta?
En viktig fråga, eftersom andnöd i kombination med bröstsmärta kan vara ett tecken på en blodpropp i lungan.
I vilka sammanhang upplever du andfåddhet?
Det är viktigt för läkaren att ta reda på om det är när du rör dig som du blir andfådd. Detta ger en indikation på var orsaken kan finnas.
Får du andnöd på natten eller när du ligger ner?
Här kommer läkaren att leta efter tecken på att hjärtproblem är orsaken. Vanligtvis får du andnöd när du ligger ner.
Har du hosta, slem i bröstet eller feber?
Tala om för din läkare om du har dessa symtom, eftersom det kan vara ett tecken på att du har drabbats av lunginflammation.
Läs också: 12 frågor om feber – det här ska du tänka på
Gör du väsande ljud när du andas?
Här letar läkaren efter tecken på att du kan ha astma, som orsakar pipande andning.
Röker du?
Om du är rökare ökar din risk för KOL kraftigt. Denna sjukdom kännetecknas bland annat av andningssvårigheter.
Har du gått upp i vikt?
Andnöd förvärras av övervikt, och naturligtvis kommer din läkare att titta på dig och kanske väga dig, men det är fortfarande viktigt att du rapporterar eventuell viktökning.
Efter samtalet kommer din läkare att undersöka dig för att ställa en korrekt diagnos. Vilka tester läkaren utför beror naturligtvis på dina symtom. I vissa fall kan läkaren skicka dig på ytterligare undersökningar - antingen akut på sjukhuset om du har en uttalad attack av andnöd, eller till en kardiolog.
Din läkare kommer vanligtvis att utföra följande tester:
Syremättnaden i blodet mäts - även känt som pulsoximetri.
Läkaren lyssnar på ditt hjärta och dina lungor och kontrollerar din cirkulation, t ex om dina ben är svullna.
Ditt infektionstal kommer att mätas så att läkaren kan se om lunginflammation är orsaken till din andfåddhet.
Olika andra blodprover kan behövas för att utesluta att andfåddheten orsakas av en allvarligare sjukdom.
ANDAS IN, ANDAS UT | Få koll på andningen med andningsövningar.
Källa:Peter Lange professor och överläkare vid Medicinska avdelningen på Herlev-Gentofte sjukhus.